早上空腹吃香蕉的好处，早上空腹究竟能吃香蕉吗

【早上空腹吃香蕉的好处，早上空腹究竟能吃香蕉吗】香蕉是生活中常见的一种水果。它的肉质软糯，香甜可口，富含人体所需的多种营养物质，深受人们的喜爱。
但是在生活中，我的父母总是告诉我们不能空腹吃香蕉。这个说法是真的吗？其实这些都是谣言！早上可以空腹吃香蕉，还有这些好处！

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1.对胃有好处。一根中等大小的香蕉含有3克纤维(约为每日需求量的10%)和益生元，可以帮助肠道中的有益菌(也叫益生菌)茁壮成长。
2.防止大脑失去记忆。对于一些过度使用大脑的人来说，每天早上起来吃香蕉可以改善脑细胞，促进细胞活动，提高脑力，防止记忆力减退。

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3.可以减肥，缓解便秘。香蕉含有大量淀粉。人们经常吃香蕉来增加饱腹感，这样人们就可以远离饥饿，尤其是对于减肥的人来说。香蕉不仅味道好，而且含有许多植物纤维。它能促进胃肠蠕动和消化，特别适合便秘的人。
香蕉性质温和，适合很多人食用。然而，如上所述，香蕉的总糖含量非常高。爱糖人士要注意自己的摄入量。香蕉的膳食纤维含量较高，可能导致肠胃蠕动频繁。一些已经容易腹泻的人不应该吃太多。