本文转自：重青网
【跟跳健身操热身很重要】近期流行的“健身操”，节奏感强、动作幅度大 。 对于平常不锻炼的人来说，突然进行高强度运动，如果强行发力或发力不对，容易导致损伤 。 专家表示，要把肌肉韧带全部拉开才能开始运动 。 如果肌肉韧带不是很好，像膝关节就非常容易损伤 。
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