牛肉是全世界人都爱吃的食品， 中国人消费的肉类食品之一， 仅次于猪肉， 牛肉蛋白质含量高， 而脂肪含量低， 所以味道鲜美， 受人喜爱， 享有“肉中骄子”的美称 。
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高， 这使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。 在进行训练的头几秒钟里， 肌氨酸是肌肉燃料之源， 它可以有效补充三磷酸腺苷， 从而使训练能坚持得更久 。
2.牛肉含维生素
蛋白质需求量越大， 饮食中所应该增加的维生素B6就越多 。 牛肉含有足够的维生素B6， 可帮你增强免疫力， 促进蛋白质的新陈代谢和合成， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
3.牛肉含肉毒碱
【牛肉打造男人优质生活 冬季养生多食牛肉的好处】鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低， 牛肉却含量很高 。 肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢， 产生支链氨基酸， 是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。 钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生， 从而影响肌肉的生长 。 牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。
多吃牛肉让男人身体棒起来， 牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分 。
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行 。 牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分 。 阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁， 因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好， 每日五次饮食中至少有一到两次牛肉 。
牛肉富含肌氨酸
将牛肉列入日常健美饮食的四大裨益
1 。 牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高， 这使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。 在进行训练的头几秒钟里， 肌氨酸是肌肉燃料之源， 它可以有效补充三磷酸腺苷， 从而使训练能坚持得更久 。
2 。 牛肉含维生素
蛋白质需求量越大， 饮食中所应该增加的维生素B6就越多 。 牛肉含有足够的维生素B6， 可帮你增强免疫力， 促进蛋白质的新陈代谢和合成， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
3 。 牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低， 牛肉却含量很高 。 肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢， 产生支链氨基酸， 是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
4 。 牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。 钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生， 从而影响肌肉的生长 。 牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。
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