睡前喝酸奶可以减肥吗,饭后喝酸奶减肥吗
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成功不是靠财力,而是靠健康 。身体是革命的本钱,努力工作,好好生活,但是没有一个健康的身体,似乎一切都失去了意义,所以我们在努力的同时要注意自己的身体 。
生活中,你可能会因为一些错误的健康知识而错过健康 。不要误以为是健康!我今天会给你一个答案 。
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吃了酸奶能减肥吗?
会消耗更多的热量 。
专家表示,酸奶只对人体肠道有益,可以降低肠胃感染的风险 。但目前的证据表明,酸奶本身不能纠正不规律、不正确或低频的胃肠运动,没有消化酶,不能真正帮助消化其他物质 。
一般来说,100克牛奶含有54千卡热量,而全脂酸奶只有72千卡热量 。即使是低脂酸奶,热量也不低 。所以,饭后喝酸奶相当于消耗了更多的热量,长此以往,这个体重不但不会减少,反而还会增加 。因此,用酸奶代替一些主食可以减肥 。因此,在饮食的基础上喝酸奶会增加肥胖的风险 。
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吃蛋黄会增加胆固醇吗?
这是危言耸听!
鸡蛋含有去除血管壁胆固醇的成分 。一个鸡蛋(约50克)含有约234毫克胆固醇,胆固醇与蛋白质结合形成脂蛋白 。脂蛋白中含有众所周知的“好胆固醇”——高密度脂蛋白,但它可以清除血管壁上的胆固醇 。
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此外,蛋黄中的卵磷脂是一种强大的乳化剂,可以使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变得非常小,并保持悬浮状态 。这样可以防止胆固醇和脂肪颗粒沉积在血管壁上,防止动脉粥样硬化 。
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幸福长寿的灵丹妙药,勤奋是健康的灵丹妙药,运动是健康的投资,长寿是健康的回报 。谢谢观看 。今天的小知识就到这里!
【睡前喝酸奶可以减肥吗,饭后喝酸奶减肥吗】
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