睡前喝酸奶可以减肥吗，饭后喝酸奶减肥吗
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成功不是靠财力，而是靠健康 。身体是革命的本钱，努力工作，好好生活，但是没有一个健康的身体，似乎一切都失去了意义，所以我们在努力的同时要注意自己的身体 。
生活中，你可能会因为一些错误的健康知识而错过健康 。不要误以为是健康！我今天会给你一个答案 。
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吃了酸奶能减肥吗？
会消耗更多的热量 。
专家表示，酸奶只对人体肠道有益，可以降低肠胃感染的风险 。但目前的证据表明，酸奶本身不能纠正不规律、不正确或低频的胃肠运动，没有消化酶，不能真正帮助消化其他物质 。
一般来说，100克牛奶含有54千卡热量，而全脂酸奶只有72千卡热量 。即使是低脂酸奶，热量也不低 。所以，饭后喝酸奶相当于消耗了更多的热量，长此以往，这个体重不但不会减少，反而还会增加 。因此，用酸奶代替一些主食可以减肥 。因此，在饮食的基础上喝酸奶会增加肥胖的风险 。
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吃蛋黄会增加胆固醇吗？
这是危言耸听！
鸡蛋含有去除血管壁胆固醇的成分 。一个鸡蛋(约50克)含有约234毫克胆固醇，胆固醇与蛋白质结合形成脂蛋白 。脂蛋白中含有众所周知的“好胆固醇”——高密度脂蛋白，但它可以清除血管壁上的胆固醇 。
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此外，蛋黄中的卵磷脂是一种强大的乳化剂，可以使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变得非常小，并保持悬浮状态 。这样可以防止胆固醇和脂肪颗粒沉积在血管壁上，防止动脉粥样硬化 。
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幸福长寿的灵丹妙药，勤奋是健康的灵丹妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报 。谢谢观看 。今天的小知识就到这里！
【睡前喝酸奶可以减肥吗，饭后喝酸奶减肥吗】
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