蹬自行车瘦哪里,空蹬自行车胯骨响严重吗( 三 )


4、动感单车练肩和手臂
骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉 , 而持续性支撑身体重量相当于保持俯卧撑姿势 , 这个动作尤其锻炼上臂和肩部 。
参考资料:


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