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冬季养生粥 6款肉类粥的做法
冬季养生粥：猪肝红豆粥的做法
取适量的新鲜猪肝、红豆和大米 。 先将红豆、大米洗净同煮 ， 煮至8成熟之后 ， 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮 ， 熟后再加调味品 。 猪肝含铁量高 ， 具有补肝、养血之效;红豆也是补肾增血的食物 。 二者所熬制的粥能补肝养血、益肾明目、通脉润肤 ， 可使人容光焕发、精力充沛 。 在冬季多食用此粥 ， 不仅能够强壮身体 ， 还能改善在这个季节的抑郁情绪 。
【冬季养生粥 6款肉类粥的做法 冬季食疗养生的三个原则】
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冬季养生粥：皮蛋鸡肉粥的做法?
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冬季养生粥：皮蛋鸡肉粥的做法
皮蛋鸡肉粥是由鸡肉、皮蛋和粳米做成 。 选好适当的量 ， 然后将鸡肉切成小块 ， 加水煲成浓汁;再用浓汁与粳米同煮;待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ， 加适量的调味品 ， 稍加一煮便可 。 它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用;适用于气血亏损的人 。 在寒冷的冬季多食用 ， 确实有舒筋活血之功 。
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