回奶有硬块会自然消吗，断奶期的残奶、硬块怎么办

前段时间，李爱在《新生日记》中记录了从怀孕到分娩的过程，并讲述了自己分娩12个月后的断奶经历。
她在文章中写道，儿子7个月大的时候就要隔几个小时吃奶，尤其是夜奶要隔3-5个小时喂一次，导致李艾睡眠严重不足，免疫力持续下降，伴随着记忆力下降，脱发严重。

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李艾为了自己的健康和工作选择了断奶。但是在断奶的过程中，除了心理上的“分离焦虑”外，还造成了奶量上升，导致肿块和疼痛。

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而章子怡曾经写道，她的奶涨是在生理期，她用“坚不可摧的岩石”来形容奶涨时的胸部，让人觉得“惨不忍睹” 。为了缓解疼痛，章子怡还特意咨询了母乳老师，比如冷敷和热敷交替，轻柔按摩等等。

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不过，还是有一些妈妈避免生理性断奶，但因为给宝宝断奶的过程中会导致奶量上升等不适症状，今天，雅雅妈妈整理了如何缓解妈妈断奶时的痛苦。
大多数女性在断奶期间都会经历某种不适。寻找有效的方法减轻断奶时的痛苦，可以帮助母乳喂养的妈妈更容易实现断奶目标。这里有一些措施，哺乳母亲可以尝试使断奶过程更加顺利。
步骤一：知道该期待什么
断奶是一个必然的过程，但中间可能会有很多意想不到的事情。了解断奶前会发生什么是有帮助的。
1.花点时间阅读尽可能多的关于断奶的知识
你收集的信息越多，你的知识就越丰富。互联网是一个极好的信息来源。你可以找到无数关于怀孕、母乳喂养和断奶的网站。图书馆里也有这方面的书籍。
2.和有经验的妈妈分享经验
看他们怎么断奶的。你可能会从他们那里得到一些建议，比如关于护理、断奶和喂养的建议。

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步骤二：采取措施分步进行
1.分步骤推进断奶过程
突然停止母乳喂养会造成身体紊乱，你的身体已经准备好根据宝宝现在能吃的奶量来满足宝宝的营养需求。你的身体还没有准备好快速停止分泌乳汁，需要时间来理解它不需要产生乳汁。如果你突然停止母乳喂养，你的身体可能无法顺利适应这种变化，你很可能会遭受一些痛苦的副作用。
2.使用奶瓶
断奶前，试着让宝宝适应奶瓶的使用。对大多数婴儿来说，配方奶粉不如母乳好。奶瓶上的奶嘴宝宝不熟悉，整个喂奶过程也不一样，来自妈妈母乳的安全感会消失。你的宝宝也需要时间来适应这些变化。
3.减少母乳量
替代喂养方式确立后，每次减少一点宝宝的母乳量，使用配方奶或流质食物，满足宝宝断奶时的营养需求。断奶时添加健康辅食也很重要。
0324?from=pc">步骤三：照顾好自己
1.按摩乳房
开始断奶的时候立即开始按摩乳房。按摩可以预防乳腺管堵塞，尽可能多的按摩，用温和的、环形的按摩方式。
观察乳房是否出现肿块、疼痛或发红的地方。如果有，那极可能出现乳腺管的堵塞。对这些地方要特别关注，增加按摩时间。关键是通过按摩将乳块打散，热水澡也可能使按摩的效果更好。
如果症状加重或出现发热，可能堵塞的乳腺管发展成了乳腺炎。如果你怀疑是这种情况，立即联系医务人员，因为不及时、恰当地治疗，乳腺炎可能出现严重的并发症。

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2.冷敷热敷交替进行
如果乳房变得柔软，可以用热敷。在出现肿胀的时候，冷敷对一些女性会有用。选择会让你更舒适的方法，必要的时候可能当作常规来做。
3.佩戴胸罩
开始佩戴合适的胸罩，不要戴有钢圈的胸罩。如果总是出现漏奶，在乳头上放一些护垫。很多女性发现，乳汁漏到衣服外面会很尴尬，护垫是吸收乳汁的好方法。
4.均衡饮食
继续均衡饮食，补充水分。促进健康是帮助机体更好地运转的有效方法。
5.不要使用吸奶器
当你减少哺乳的时候，不要用吸奶器，除非乳房空了。这样做会重新刺激身体分泌乳汁。相反，可以从乳房中吸出一点乳汁防止乳房太满。如果乳房太胀，每次需要的时候都可以这样做。热水澡也可以帮助乳房排出一些乳汁。

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步骤四：了解宝宝的需要
1.宝宝需求
要记住你的宝宝适应这个转变可能会有点困难。他不仅是失去了妈妈的乳汁，也失去了和妈妈相处的愉快的时间。
2.安抚宝宝
在不哺乳的时候，选择一下其他的方式来安抚你的宝宝，使他们安心。用分散注意力的方法阻止宝宝对母乳的渴望。
参考文献
【1】http://www.babycenter.com
【2】http://www.healthychildren.org
【3】http://www.quora.com
【4】陈升平，《产后42天，月子护理与新生儿养护全知道》，中国医药科技出版社，2018
【5】罗立华，万理，《坐好月子与新生儿护理》，中国人口出版社，2013
【回奶有硬块会自然消吗，断奶期的残奶、硬块怎么办】【6】屠海燕，《新妈妈产后恢复一本通》，江苏科学技术出版社，2014