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健康知识|脚踝在哪个位置图解，脚后跟上方2-3厘米一按就疼

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脚踝在哪部位用图片说明小腿跟脚掌连接的地方，用手摸，两边有两个骨头的地方
脚踝是哪个部位图解脚踝就是脚腕啊，小腿下面和脚板连接处啊 。
脚踝在哪个地方现在主要考虑是脚踝部位比较僵硬，可能与没有早期锻炼有关系，所以在平时需要做个脚踝部位的按摩，做个脚踝部位的屈伸运动，再锻炼三个月到半年左右，应该是可以恢复的，如果出现了其他的异常症状，需要积极的去医院就诊，然后针对性的治疗，也可以服用活血止痛的药物 。
脚踝在什么部位脚踝部位图解：
在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼 。 脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。 人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大 。
脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响 。 因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益 。
扩展资料：
老年人需要简便、安全运动的特点 。 建议老年人在活动脚踝的时候，做以下几个动作：
1、上下活动：
坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸 直，配合呼吸活动脚踝及脚掌 。 即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾 。 呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限) 。
2、旋转脚踝：
以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准 。 然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做 。

3、伸直脚踝：
跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长) 。
4、强化脚踝：
老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立 。 为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次 。
参考资料来源：

脚踝骨在哪里 图脚踝，或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼 。
脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。 人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大 。 脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响 。
因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益 。 脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险 。 通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状 。
扩展资料脚踝扭伤症状
临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起 。 外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧 。
踝关节扭伤后，局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重 。 如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化 。 有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛 。

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