山药粥的功效与作用
山药粥的功效与作用
功效是可以补血氧气 ， 补虚抗衰 。山药是种特别好的食物 ， 它里面含有丰富的糖蛋白 ， 山药碱特别适合女性食用可以使皮肤更加水润光滑还可以抵抗衰老 。不仅可以调养胃 ， 还可以调节肠胃的蠕动 。不过山药吃多了会引起腹痛和便秘 ， 适量就好 ， 一定要多喝水 。
文章插图
山药瘦肉粥的功效是什么呢
由于山药瘦肉粥里面富含膳食纤维和矿物质铁以及优质蛋白 ， 因此可以有效的补铁补血 ， 控制体重 ， 补肾益气 ， 增强免疫力 ， 还可以预防心血管疾病 。
而且山药瘦肉粥的营养价值很高 ， 具有暖胃润肺的功效 ， 经常吃还可以促进消化 ， 具有安神助眠的功效 。
山药小米粥的禁忌宝宝
【山药粥的功效与作用】禁忌有：避免长期大量食用 ， 体质虚寒、小便清长的人不宜过多食用等 。山药小米粥含有山药 ， 山药含有大量淀粉 ， 大量食用或者长期食用会导致气滞胀满 ， 因此不能大量长期食用 。
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