冬季喝自制药酒强身健体 11款自制养生药酒推荐
到了“千里冰封 ， 万里雪飘”的冬季 ， 寒气逼人 ， 令人手脚不温 ， 四肢僵硬 ， 血流涩滞 ， 体能不支 。 尤其是身体已虚衰的中老年人 ， 更觉畏首畏尾 ， 不胜寒力 。 怎么办?“兵来将挡 ， 水来土屯” 。
此时正是配制强身药酒 ， 借以除寒祛病的最佳时机 。 冬令饮药酒既能御寒滋补又能防病强身 。 《千金要方》载：“冬服药酒两三剂 ， 立春则止 。 此法则终身常乐 ， 则百病不生 。 ”又因其制作简便 ， 很适合家庭自制 ， 故而“药酒养生”备受人们喜爱和推崇 。 下面介绍几则药酒的简易制作方法及效用 。
(1)巨胜酒芝麻200克 ， 干地黄250克 ， 薏苡仁200克 ， 白酒2 000毫升 。 将上述药捣烂 ， 装入纱布袋中扎紧封口 ， 放入净坛中 ， 加入白酒 ， 加盖密封 ， 每日晃动1次 ， 两周后即可饮用 。 每日2次 ， 每次10～20毫升 ， 或佐餐饮用 。 具有补益肝肾、滋阴养血、通经活络的效用 ， 适用于中老年人精血亏损、风湿阻滞所致腰膝无力、风寒湿痹等证 ， 巨胜 ， 即芝麻 。
冬季养生 要学会使用电热毯
在寒冷的冬季 ， 使用方便、易于控制的电热毯成了不少人的习惯 。 电热毯虽然好用 ， 但电热毯并非对任何人都适宜 。 使用不当会影响身体健康 。 冬季如何使用电热毯呢?
冬季要学会适当使用电热毯
一是通电时间不宜过长 ， 一般是睡前通电加热 ， 上床入睡时要关掉电源 ， 千万不能通宵使用;
二是有过敏反应的人不要用电热毯 。
三是经常使用电热毯者要多喝水 。
【冬季养生 要学会使用电热毯 冬季喝自制药酒强身健体 11款自制养生药酒推荐】 四是电热毯不要与人体直接接触 ， 应在上面铺一层毛毯或被单 。
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