中的云手是基本组合拳之一 。 云手是防中带攻的拳架，当对方进攻我时，我要用重心的转换移动身躯 。 上手绷住击来之手，为防；下手横列对方，为攻手 。 这一绷一列的虚实转换全靠腰肾的抽托来完成，因此，云手中，腰要活要松，在重心转换中要注意裆劲的配合，裆撑圆后在移动重心中，裆劲要走下弧，这一点十分重要 。 杨式的云手是45度反掌，开步时，要脚尖先着地，再脚的外侧，到全脚掌着地 。 这样在绷列手时，重心的转换才能灵活，点起点落，旋转的角度不能大于180度 。 那么，在吴式拳中，又为什么要在云手中用摆扣脚呢？原因是吴式云手的角度可以大到270度，由于在拳中腰的旋转一般只用45度，大于45度的方向转移，只能用摆扣脚来完成，这一点也就是杨式太极拳和吴式太极拳的不同之处 。
【折叠与转换 谈云手】
要求“迈步如猫行，运动如抽丝 。 ”但打好的重要一环是式与式之间的连接，这连接也是最难的 。 打拳中，上一式的结束就是下一式的开始，这连接时要用往返的折叠，没有折叠的动作，这式与式之间就不能自然地连接起来 。 什么是折叠呢？折叠就是当动作运动到尽头时，必须再用往回的运动来进行下一式的连接 。 也就是欲左还右，欲上还下的往返动作，这样的运动就会使式与式之间的连接自然、融合，也就是四十二式等于一式 。 打拳中不能丢失绷劲，初学时，即使断了劲，但意千万不能断 。 运动时要移动重心，这重心的移动要转换，转换牵涉到腰肾的上下抽托，因此，完成一次重心的转换，也就是双肾的一次抽托循环 。 当你上左脚时，要用右腰肾托住左腰肾，左腰肾上抽，等左脚踩实后慢慢移动重心，此时，要裆走下弧，把重心转移到左脚时，用左腰肾托住右腰肾，慢慢抽托，让重心前移，完成一次循环，这就是进退的转换 。 不论折叠与转换，都要在意识的指导下，以意导气下完成，明白了这个道理，式与式之间的连接，进退之间的转换，也就自然而然了 。
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