生姜泡脚的功效与作用，坚持用生姜泡脚好处多多
王叔叔两天前过了他的八十岁生日 。前来祝贺他的人最常问的一个问题是：“你看起来情绪很高 。你有长寿的秘诀吗？”
王叔叔开心地笑了：“我早搓手，下午擦干背，晚上泡脚 。我坚持了几十年 。几年来很少去医院 。”之后王大爷还特意强调泡脚我一定要在水里加姜，说这是他不露脚的养生方法 。
中国自古就有“天天洗脚不如吃补药”的说法 。脚上有64个反射区，对应人的内脏器官 。把剧本泡在热水里是一种健康的生活方式，那么在热水里加入生姜有什么效果呢？
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泡脚水里加生姜，5大好处不请自来1.缓解感冒症状
生姜用水煮沸或用热水浸泡 。水温降至40左右后，浸泡感冒患者的双脚 。能有效预防感冒疾病的进一步发展，也能起到一定的治疗作用 。对于一些没有感冒的人来说，他们也可以通过泡脚来预防感冒 。
2.缓解风湿
生姜有散寒祛风的作用 。一些患有风湿病的人，坚持每天用生姜泡脚半小时，可以有效缓解风湿病症状 。
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3.减少手脚冰凉
很多人冬天手脚冰凉，是因为血液供应不足到达四肢造成的 。生姜具有散寒的作用，用它泡脚可以有效改善血液循环，使血液到达身体的末端，缓解手脚冰凉的症状 。
4.改善睡眠
用生姜泡脚时，可以加入一些黑醋，可以有效刺激双脚的穴位 。能加速身体各个系统的新陈代谢，放松身体，缓解疲劳，改善夜间睡眠治疗 。
5.保养肾脏生姜泡脚可以有效改善体内供血不足的现象 。泡脚的时候，还可以在饮食中吃一些可以补肾的食材，可以温补肾脏 。
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不同时间点泡脚效果不同 。对于想要养肾的人，建议在这个时间点泡脚 。
10月10日至10月10日，中医认为晚上9点泡脚是最好的补肾方式，因为当时正值肾精血弱之时 。此时泡脚可以增加身体的热量，加快体内的血液循环，促进血液循环 。已经累了一整天的神经可以通过泡脚来放松 。
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需要注意的是泡脚并不是水越热越好，而且泡的时间越长越好！
建议泡脚水的温度保持在38-43摄氏度之间 。有门槛的人可以先把脚放在38度左右的水中，这样泡脚水的温度会逐渐升高到42度左右，并保持在这个温度 。泡脚的时间应该在30-45分钟左右，或者每天或者隔天一次 。建议老年人泡脚时间缩短至20分钟 。
泡脚虽然能给身体带来很多好处，但并不适合所有人 。如果一些特殊的人泡脚，可能会给他们的健康带来一些不良影响 。
10-101 。心脑血管疾病患者 。
用热水泡脚会导致血管扩张，加快血液循环 。对于一些患有心血管疾病的人来说，泡脚会增加心脑血管疾病的负担，容易导致大脑缺血和心脏缺氧，大大增加疾病的发病率 。
2.糖尿病足患者 。
糖尿病足患者皮肤脆弱，四肢对温度敏感性差 。正常人感到热的温度 。
感受不到，在泡脚时很容易会出现烫伤 。糖尿病患者一旦出现烫伤很难愈合，并且容易发生感染、溃烂甚至是坏死 。
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3.静脉曲张患者
静脉曲张患者在泡脚时会增加局部血流量，无法改变静脉回流速度 。反而会加重静脉回流负担，加重静脉曲张病情 。
4.足癣等皮肤病患者
不少患有足癣的人群认为热水泡脚可以杀菌，可以有效缓解病情 。这是个非常错误的想法，用热水泡脚很可能会导致继发性细菌感染出现 。特别是一些已经出现溃破伤口的情况，用热水泡脚更是雪上加霜，非常容易引起感染 。
泡脚是现代人养生的一个常用手段，在泡脚前一定要确认自己是否适合泡脚 。在适合的前提下再用正确的方式进行泡脚，这样做才能起到养生效果 。
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参考资料：
[1] 《生姜泡脚益处多》.江苏卫生保健：今日保健.
[2] 《生姜泡水好处多》.保健与生活-李斌.
[3] 《晚上九点泡脚最能养肾》.当代医药论丛（上半月）.李梁.
[4] 《据说夏天爱泡脚的人，一般都不爱得病》.生命时报.2017.5.30
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