失眠用什么泡脚效果好，可以治失眠

失眠通常是指患者对睡眠时间或质量不满意，影响白天社交功能的一种主观体验。失眠对患者的工作和学习影响很大，严重影响患者的生活质量。采用自制中药足浴睡眠方治疗轻度失眠患者62例，疗效满意。现介绍如下。
临床资料
临床观察62例，其中男性28例，女性34例。最小的28岁，最大的40岁，平均32岁。病程最短2周，最长1个月。

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【失眠用什么泡脚效果好，可以治失眠】治疗方法
处方：艾叶、干姜、陈皮各50克。
用法：药加水，煎成500毫升药液。睡前将2500 ~ 3000 ml温水倒入盆中，再倒入药液中。水温为40 ~ 50 。稍微冷却后，及时加入热水，边泡边揉脚底，直到下肢和背部微微出汗。每次浸泡30分钟左右后，及时擦干双脚，注意保暖，泡脚后立即睡觉。七天为一个疗程，共两个疗程。如果有足够的时间，尤其是老年人，可以在下午4 ~ 5点加洗足浴，因为是膀胱经、肾经气血最旺盛的时候，起到补肾的作用。

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治疗结果
62例中，足浴2周后治愈45例，1个月后有效10例，无效7例，总有效率88.71% 。
体会
中药足浴是古代常见的保健方法。古人把人的脚称为树的根，说“树的根先枯，老脚先衰”，“足浴秋润心，足浴冬暖身健脑” 。秋冬是养生的好季节，尤其是失眠。艾叶性苦、辛、温，归肝、脾、肾经。《本草纲目》记载：“艾草治百病，止吐血，泄妇血，益殷琦，除风寒，使人生子。”所以有医生说：“杏是中医之花，艾是中医之草。”现代医学认为艾叶为香药，具有温经散寒、止痛的作用。姜温中散寒，归阳清脉。其性辛热，归脾、胃、心、肺经。《药品化义》中说：“干姜久燥，其体质缚，而其气泄，而其味微，比姜热，故不能止，只用于祛其寒。”配合陈皮理气健脾。三者结合可以温经散寒，温脾益肾，促进血液循环，从而达到温经通络，促进睡眠的目的。因此特别适合秋冬季失眠的治疗，具有强身健体的保健作用。主宰人体先天和后天的肾经和脾经，都是从脚开始的，这些经络与五脏息息相关。中药泡脚可以刺激足部的反射，尤其是“大脑、小脑脑干、额窦、腹部肾丛、双脚失眠斑”，可以促进足部血液循环，降低局部肌张力，消除疲劳，疏通经络，调和阴阳，调理脏腑，从而调节神经系统，治疗失眠。足浴无毒副作用，简单经济高效，能有效改善患者的睡眠质量，值得临床推广应用。
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文字 |《医药星期三》
图片 | 网络
编辑 | 彭海波朱德珍曹琤媛