孕期为何容易出现水肿？怎么缓解孕期水肿？ 1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩 。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重 。 孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿 。
3、适当的散步
孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿 。
4、临睡前抬高双腿
孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
5、采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力 。 平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张 。
6、注意适度活动
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流 。 因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象 。 因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环 。
7、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃 。 并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等 。
孕期宝妈水肿现象，该如何缓解和预防呢？ 御月有答：1.合理膳食 营养均衡
孕妇的饮食，应该要荤素搭配，营养均衡 。 不要吃的太咸，尤其是后期，有的孕妇开始水肿后，更要注意 。
2.少食多餐 避免辛辣刺激食物
要注意少吃多餐 。 一顿饭，七八分饱，不要暴饮暴食，会影响肠胃的消化；避免吃辛辣刺激和油炸的食品 。
3.适量运动
平时尽量少弯腰，不要提过重的物品 。 孕中后期，随着胎儿的长大，孕妇会出现腰疼的症状，就更要注意了 。 休息时间可以练练“孕妇体操、瑜伽”等，增强自身体质 。
4.衣着宽松、舒适 注意卫生
穿一些宽松舒适的内衣，不要勒住皮肤 。 后期可以用温水擦拭乳房 。 可以缓解乳房胀痛 。 清洁阴部，要注意使用清水即可 。
5.注意休息 保证睡眠充足
要保证合理的休息，充足的睡眠；养成每天排便的习惯；多吃一些富含纤维的蔬菜、水果等，缓解便秘 。
怀孕对于女人来说是“痛并快乐着”的事，当我们了解到更多的相关知识后，就能够在问题出现的第一时间做出应对措施，那时我们的心情也会有所转变哟~
最后，祝愿我们的每一个孕妈都能愉快地度过孕产期 。
孕期水肿会影响生活 如何缓解呢？ 文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈 。 （本文原创，版权归作者所有）
孕期宝妈水肿现象频繁，如果孕妈做好这些事儿，可以更好预防和缓解
怀孕是一件非常幸福的事情，但是各种孕期不适问题，又让宝妈们备受煎熬 。 就比如，孕期水肿问题，多数宝妈，可能都会遭遇 。 但是不同的宝妈水肿问题，也是不一样的，有的非常严重，有的却比较轻微 。 甚至还有宝妈，根本就没有出现水肿问题 。
同样是怀孕，为什么有的宝妈，会出现水肿问题，有的宝妈却没有水肿问题呢？相信很多宝妈对此都有着疑惑的吧，其实水肿问题，并不是绝对的，是可以预防和缓解的，因此，你如果想成为不受水肿问题困扰的宝妈，那么你最好了解下如何预防和缓解水肿问题的那些事儿 。
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