秋季养生 秋分要防四病
秋分慎防秋季腹泻
秋季腹泻增多不外乎不洁饮食、不注意个人卫生等 。 秋分之后 ， 人体易受到疾病侵袭 。 不少人认为腹泻是因为吃坏东西 ， 其实并非一定如此 。 秋季转换期 ， 腹泻还有可能是“胃肠型”感冒!
秋分要预防过敏
秋分后 ， 空气中容易散布花粉等致敏物 ， 温差又大 ， 易引发过敏症状 ， 比如：导致鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等 。 秋季气候干燥 ， 呼吸道也不够湿润 ， 更容易诱发过敏症 。
秋分不得不预防秋燥
秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。 秋分的“燥”是凉燥 ， 而白露的“燥”是“温燥” ， 要多吃些温润为主的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米等 。 秋天果蔬品种花色多样 ， 要多吃藕、秋梨、柑橘、山楂、苹果、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等 。
秋分要预防感冒
秋分时节 ， 阴气逐渐加重 ， 秋风飒爽 ， 天气转凉 ， 早晚温差大 ， 人体易遭风寒侵袭 ， 人易感冒 。 公众要时刻注意天气变化 ， 及时添加衣服 ， 并进行必要的体育锻炼 ， 增强体质 ， 以预防感冒等疾病的发生 。
【秋季养生 秋分饮食宜“辛酸” 秋季养生 秋分要防四病】 秋季养生 秋分饮食宜“辛酸”
9月23日是二十四节气的秋分 。 古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中：“秋分者 ， 阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平 。 ”秋分之“分”为“半”之意 。 秋分来临该如何养生保健?秋分过后在饮食上又需要注意什么?
秋季养生保养措施
保健措施一、揉四心:所谓“四心”即手心和脚心 。 秋季按揉四心 ， 可以使干燥的皮肤得到缓解 ， 同时也能预防秋燥和秋湿 。 方法：把枇杷果弄碎 ， 菊花碾碎 ， 把两者糅在一起 ， 然后放在两手心里揉动 ， 再放到脚心里揉动 ， 左手揉右脚 ， 右手揉左脚 。 保健措施二、拉伸筋骨以养秋:到了秋分天气已基本转凉 ， 但还没到不敢出门的程度 ， 这是老年人强身健体的好季节 。
秋分过后添衣防病忌辛辣
要想保持机体的阴阳平衡 ， 首先要防止外界邪气的侵袭 。 秋季天气干燥 ， 主要外邪为燥邪 。 秋分之前有暑热的余气 ， 故多见于温燥;秋分之后 ， 阵阵秋风袭来 ， 使气温逐渐下降 ， 寒凉渐重 ， 所以多出现凉燥 。 秋分时节 ， 天气转凉 ， 早晚温差大 ， 公众要时刻注意天气变化 ， 及时添加衣服 ， 并进行必要的体育锻炼 ， 增强体质 ， 以预防感冒等疾病的发生 。
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