健康知识|如何让眼睛变得有神，眼睛可以练的有神马( 二 )

怎样让自己眼睛有神？电视，智能手机，电脑，这些高科技的产品，在给我们带来无尽的精神享受和便捷服务的同时，却给我们眼睛带来了沉重的负担和压力，眼睛干涩疲劳，视力逐渐下降，在都市高节奏的生活高压下，我们的眼睛愈来愈模糊，越来越累，越来越变得黯淡无光，无精打采，面对这样不堪的现状，我们在繁忙的工作之中和高节奏的生活状态中，应该如何养护我们的眼睛，让我们拥有一双炯炯有神的眼睛，下面介绍几个养目的方法。

闭目养睛又修身。当连续用眼一段时间后，可以将眼睛闭上，排除一切杂念，屏息凝声，也可以做做深呼吸，让身心彻底的放松，使得自己处于一个非常宁静且平和的状态，让眼睛彻底的得到放松，这样持续5-10分钟，既可以养目，又可以修身养性。
起身远眺他处景物。
长时间用眼时，会引起眼睛的疲劳和视线模糊，这时应该起身或走出房间极目远眺远处的景物，不断的变换景物和方位，如此反复几次。可以消除眼睛的疲劳的状态。最好在用眼一小时之后做远眺运动。
【健康知识|如何让眼睛变得有神，眼睛可以练的有神马】用手指按摩眼角。
在用眼一段时间后，可以用手指按压眼角，采取顺时针旋转的方式，反复几次，可以使得紧绷的肌肉变得松弛，同时眼睛也会变得舒畅很多，肿胀感觉也会消除。
用温热水，热毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分钟。长期坚持，可以起到清热，消炎明目的效果。

如何让眼睛变有神？一、眼保健操
眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。
二、眼睛注意休息
觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
三、看书，看电视保持适当的距离
看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
四、眨眼
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛。
五、补充眼睛营养
眼部某些营养物质，是必须要从体外来摄入的，如叶黄素，人体自身不能合成，就必须从体外摄入。专家建议定期口服乐睛叶黄素，补充眼睛的营养，能从根本上缓解眼睛疲劳，预防近视的发生，也能让眼睛变的更加的清亮有神。
在生活中怎样让自己的眼睛变得有神一些？如果你注意观察还不会说话的小孩的眼神，就会体会到为什么我们称眼睛为心灵的窗户。小孩子也是有自己的想法和想要表达的东西的，当他们不懂得用语言表达的时候，他们就会采用最原始和本能的眼神来赋予他们含义，把想说的话表达出来。很多老戏骨也是通过眼神把戏演活的，可见眼神的重要性，但随着电脑和手机的高频率使用，近视的人越来越多了，人们的眼睛也越来越没神了，以至于很多人会觉得越来越难从对方的眼神中读到什么了。

上面这位，双目如欲破纸而出的就是曾任清末山东巡抚，驻法公使，善于治政又思想进步，曾经私放孙中山，辛亥革命后又出任过国务总理的孙宝琦，你能看得出他是一个大近视眼吗？所以，近视并不是你眼睛没神的理由。那么怎么让眼睛变得有神呢?