8、番茄：番茄含丰富的果胶等食物纤维 ， 让人有饱足感 。 有助消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。
9、菠萝：菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。
10、山楂：山楂能够很有效的帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯 ， 让我们吃出苗条好身材 。 这是因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等 ， 顺利的把身体内的毒素冲出体外 。 山楂中含有可以促进脂肪类食物的解脂酶 ， 还有维生素、山楂酸、蛋白质等 ， 是一种非常健康的水果 。
11、木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶 ， 可以把脂肪分解为脂肪酸 ， 从而减少人体脂肪的堆积 。 而且现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 可以帮助人体对食物进行消化和吸收 ， 长期食用还有利于身体健康 。
参考资料来源：
【哪些水果热量低，水煮菜一个月瘦亲历】参考资料来源：
低热量水果和食物有哪些？? 01 西瓜/100g
热量：26kcal
糖分：5.8g
营养：富含苹果酸、胡萝卜素等
食用：每天不超过1/4个 ， 喝西瓜汁不如直接吃
?
02 木瓜/100g
热量：29kcal
糖分：7g
营养：富含维生素C
食用：吃多了皮肤会发黄 ， 且没有丰胸作用
?
03 杨梅/100g
热量：30kcal
糖分：6.7g
营养：富含钙、磷、铁元素
食用：泡盐水可去小白虫 ， 每天不超过15颗 ， 多吃易积食胀肚
?
04 哈密瓜/100g
热量：34kcal
糖分：7.9g
营养：富含纤维素和果胶
食用：籽可以吃 ， 发苦的不能吃
?
05 芒果/100g
热量：35kcal
糖分：8.3g
营养：富含β-胡萝卜素
食用：不要放冰箱 ， 不会止血 ， 所以经期也能吃
?
06 柠檬/100g
热量：37kcal
糖分：6.2g
营养：富含柠檬酸 ， 可生津健胃
食用：VC含量并不算高 ， 柠檬水不能美白
?
07 杏/100g
热量：38kcal
糖分：9.1g
营养：富含维生素A、类胡萝卜素
食用：杏仁有毒 ， 不能生吃
?
08 枇杷/100g
热量：41kcal
糖分：9.3g
营养：富含胡萝卜素、维生素A、葡萄糖
食用：核有毒 ， 上市时间短 ， 应季吃最好
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09 柚子/100g
热量：42kcal
糖分：9.5g
营养：富含维生素C
食用：越重的越好吃 ， 每天吃三四瓣即可
?
10 葡萄/100g
热量：44kcal
糖分：10.3g
营养：富含葡萄糖、多种果酸和维生素
食用：有白霜的更新鲜 ， 可以冻着吃
?
热量再低、糖分再少 ， 吃多了也容易长胖 ， 所以 ， 大家要注意适量吃哦！
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