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家用健身器材有哪些，健身器材家用运动推荐( 三 )

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适合在家使用的十种健身器材有哪些？ 1、哑铃
哑铃是是家庭健身器材中不可缺少的 ， 因为它体积小、价格低廉 ， 而且不占空间 ， 健身小白也能很快学会它的使用方法 。 但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量 ， 一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量 。

家庭健身一般买哪几样健身器材? 1.哑铃哑铃是是家庭健身器材中不可缺少的 ， 因为它体积小、价格低廉 ， 而且不占空间 ， 健身小白也能很快学会它的使用方法 。 但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量 ， 一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量 。
2.跑步机跑步机也是是比较常用的家庭健身器械 。 尤其是对于不愿意在室外跑步的人来说 ， 可以在跑步机上进行有氧运动 。 跑步速度也比较好控制 ， 而且不论是下雨天还是大晴天 ， 都可以锻炼 。
但是通常来说跑步机占空间较大 ， 不好收纳 ， 对于房屋空间较大的人来说可以入手 。
3.呼啦圈对于腰线的雕塑效果又快又明显 。 而且一个呼啦圈最贵也就几十块钱 ， 适合经济能力不强而又希望在家锻炼的人 。

适合家庭用的健身器材有哪些?家用跑步机哪款好？ 哑铃 ， 一对哑铃练全身 ， 条件好可以用自动调节重量的哑铃 ， 但是越往后你的要求也越高 ， 会买其他器材 ， 但是组合器材性价比较高 ， 买结实点的
家用健身器材有哪些推荐？价格便宜的 第一个是最为人所熟知的跑步机 。
跑步机是有氧运动的代表 ， 分为机械跑步机和电动跑步机 ， 健身房常见的就是电动的 ， 而机械的跑步机就是靠我们跑步的惯性来带动跑带转动的那种 ， 很便宜 ， 两三百就能够买到 ， 这里我就不讲了 。 主要讲的是电动跑步机和智能跑步机 。
第二个是动感单车
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程 。
动感单车运动后会消耗很多的能量 ， 同时还增强你的腿部的力量 ， 美化下肢形体 ， 提高身体摄氧量 。 网上的实践证明 ， 有效的进行40分钟的动感单车训练 ， 可以消耗500卡左右的热量 。
第三个是健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车” ， 分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种 ， 可以调整运动时的强度（功率） ， 起到健身的效果 ， 所以人们把它称为健身车 。
第四个是椭圆机
椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作 ， 因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer 。 椭圆机一经推出就受到大众了的喜爱 ， 老少皆宜 ， 犹如太空漫步 ， 所以有些人又把它叫做太空漫步机 。 外形美观 ， 动作优雅 ， 综合了动感单车和健身车的优点 。
第五个是登山机 ， 也叫踏步机
登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练 。 因其运动方式酷似登山运动而得名 。 使用登山机可以达到较好的减肥效果 。
第六个是划船器或叫划船机
划船机是一种模拟划船运动的器材 ， 对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用
第七个是史密斯机
主要是练卧推和深蹲的机器 。 史密斯卧推是固定器械上完成的卧推 ， 对于初级健身者来说 ， 自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性 ， 应该先用史密斯作基础练习 ， 等一段时间后再去自由卧推 。 史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况 。

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