文章插图
九十度如下：
双腿靠墙90度有利于减少腿压、血液回流、放松腿部肌肉 。 同时靠墙90度会使脚背处于背伸90度的位置，如果时间过长就会伤及脚踝部位的关节囊、韧带、肌肉组织 。 所以锻炼身体要有度 。
简介：
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德 。
【靠墙抬腿的好处与坏处 脚靠墙九十度的害处】研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。
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