dha和鱼肝油的区别，鱼油和鱼肝油到底有啥差别

鱼油？鱼肝油？听起来几乎一样~你应该买任何一个吗？不都是鱼油吗？
【dha和鱼肝油的区别，鱼油和鱼肝油到底有啥差别】拜托，这是你的真实写照吗？

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不过，为了防止家长给宝宝化妆，鱼油鱼肝油，,今天我们就来好好聊聊鱼油和鱼肝油吧~
什么是鱼肝油？
鱼肝油，顾名思义，就是提取自鱼的肝脏的油脂。.一般来说，鱼肝油包括从鲨鱼、鳕鱼等海鱼的肝脏中提取的油。
鱼肝油有什么作用？
鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D，,它在婴儿视力,的发育、免疫功能、骨骼牙齿的生长和佝偻病.的预防中起着重要作用
既然提到了维生素D，那我应该吃多少维生素D呢？你几岁了？看下面的图片

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什么是鱼油？
与鱼油和鱼肝油不同，鱼油是指鱼肉脂肪里的油脂，指的是富含EPA(20-C5稀酸)和DHA(22-C6稀酸)的鱼类中的油。

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鱼油中的EPA可以起到帮助调节血脂粘稠度、减少血栓风险、保护心血管. DHA的作用可以帮助促进宝宝的视网膜和大脑发育。,所以有时候医生建议需要的老人吃鱼油，其实是鱼油中的EPA可以帮助调节血脂。。
对于宝宝来说，我们更关注鱼油中DHA的作用。

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首先，母乳喂养的宝宝，母乳是最好的天然DHA的来源。的配方奶粉喂养的宝宝，可以选择富含DHA的食材补充，富含DHA的成分可以参考以下。
深海鱼类：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼等。海藻类：紫菜、裙带菜、海带和龙须菜；其他类：虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA孕妇奶粉等。因为DHA主要存在鱼肉脂肪中，,为了很好的保存它，我们推荐的烹饪方法：蒸炖烤炸。.
除了食补，还有什么需要补充的准备吗？是的，通常有三种情况：