【夏季养生的运动保健 夏季养生 夏日旅游促进健康】 夏季养生 夏日旅游促进健康
夏日旅游的主要目的是消夏避暑， 根据此原则， 夏季旅游的目的地应是海滨和山区 。 首先是两地的气温相对较低、环境宜人;其次去山地旅游对人体健康也有促进作用 。
我国著名的山地疗养地有庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨眉山等， 这些地区峰峦和山涧起伏， 绿树成荫， 山花烂漫， 草木散发出的芳香性、挥发性物质有一定杀菌作用 。 人们可充分利用山地的自然条件作短期疗养、避暑、爬山、游览和散步， 通过这些活动， 使心血管系统功能得到锻炼 。
夏季养生的运动保健
夏天由于气温高、湿度大， 给体育健身增加了困难 。 因此， 如何健身， 是一个不太好解决的难题 。 宋代养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里有较详细的论述：“午睡初起， 旋汲山泉， 拾松枝， 煮苦茗啜之， 随意读周易、国风……陶、杜诗、韩、苏文数篇 。 从容步山径， 抚松竹， 与麇犊共偃息于长林丰草间 。 坐弄流泉， 漱齿灌足 。 ”晚饭后， 则弄笔窗间， 随大小作数十字， 展所藏法帖、墨迹、画卷纵观之……出步溪边， 邂逅园翁友， 问桑麻、说粳稻、量晴校雨探节数， 相与剧谈一俏 。 归而倚杖柴门之下， 则夕阳在山， 紫绿万状， 变幻顷刻， 悦可入目 。 ”
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在这里陈直提出了众多夏季健身措施， 如属于小劳的汲山泉、拾松枝， 属于夏季旅游的步山径、抚松竹;属于戏水活动的弄流泉、漱齿灌足等 。 除健身外， 夏季养生的读书习字、品茶吟诗、益友清淡和观景纳凉等， 亦很有益于身体健康 。
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