另外，随着谷雨到来雨水增多，还要避免颈肩痛、关节疼痛等症的发生 。
谷雨之后，由于气温回升较快，气温持续超过15℃就要减衣，不能再捂，以免诱发“春火”，也就是上火 。
健脾祛湿很要紧
梅雨季节一来，我们总有一种湿嗒嗒的感受，不光指外面的天气，更是说自己身上的“湿气”重 。 所以，谷雨养生，健脾祛湿很要紧 。
“有的老年人一到下雨天就关节酸痛，主要是湿气太重了 。 要祛湿的话，可以轻轻拍打身上的部分经络、穴位，比如背部的脾胃经，腿上的足三里、丰隆穴等部位 。 ”杭州市中医院中医内科主任医师何迎春博士说，拍打的力度适中即可，节奏稍微放慢一点 。
坚持拍打经络、穴位一段时间后，身上暖了，湿气也会去掉不少 。 除了这种方法，何博士说，通过饮食也能达到健脾祛湿的效果，比如，多吃点米仁、山药、芡实、白扁豆等食物，至于烹饪方式可以按照个人喜好进行，像米仁可放入大米中一块煮熟吃，而山药、芡实、白扁豆可用来煮粥，也可和其他蔬菜一起炒着吃 。
另外，下雨频繁的季节，平时衣物比较潮湿，因此建议穿一些棉质衣服，同时，要注意勤换贴身衣物 。
谷雨时节抑郁症多发
春季不仅仅是我们的身体容易犯困，精神也容易犯困 。 有关资料显示，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重 。 资料还指出，每年四五月份自杀率最高 。 而自杀的原因，多与抑郁有关 。 由此可见抑郁症的恐怖了 。
虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗 。 患了抑郁症不必讳疾忌医，应该去专业的精神心理科医生处就诊 。
谷雨时节，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激 。
养生之道网导读：谷雨是24节气中的第六个节气，同时也是春季的最后一个节气，我们需要重视谷雨节气的健康妙招，下面小编给大家具体介绍一些谷雨节气的健康妙招！
凌晨零时12分是谷雨节气 。 “清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长 。 养生和饮茶是这个节气的重头戏 。
一、谷雨时节吃什么
谷雨，源自古人“雨生百谷”之说 。 谷雨前后15天，脾胃功能强健，消化功能旺盛，有利于营养的吸收，因此是补身的大好时机 。 此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效 。 而且，应适当食用一些补血益气功效的食物，这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础 。
中国茶叶学会等有关部门曾倡议将每年谷雨节气这一天作为“全民饮茶日” 。 雨前茶是谷雨时节采制的春茶 。 春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人 。 一般雨前茶价格比较经济实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，大多的茶客通常都更追捧雨前茶 。
另外，谷雨时节，杨花、柳絮随风四处飞扬，很容易引起鼻痒、咳嗽和皮肤过敏等症状 。 过敏体质的人在这期间应防止过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等;在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入;要注意减少户外活动，若外出，最好做好防护 。
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