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一、养胃健脾
山药之中含有一些物质 ， 能具有养胃健脾的作用 ， 适量食用的话可以利于肠胃的消耗 ， 还可以调理脾胃 ， 对于身体健康具有帮助 。 山药中具有淀粉酶以及多酚氧化酶 ， 能帮助人们消化 ， 不容易积食 ， 促进肠蠕动 ， 也能预防和缓解便秘的症状 ， 有这类困扰的人群可以食用一点 。
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二、止咳补肺
山药之中含有皂苷、黏液质 ， 这些物质是可以润滑肺部的 ， 能滋润肺部 ， 对于咳嗽有好处 ， 还能缓解肺虚所引起的痰多 。 到了秋冬季节可以多吃一点山药 ， 将山药和其他东西炖煮吃 ， 对于人的肺部是很有好处的 。
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三、补肾益精
山药还能滋养肾的部位 ， 含有较多的营养物质 ， 对于男性的帮助比较大 ， 可治肾亏、遗精等问题 ， 女性经常吃也有好处 ， 可以缓解白带过多的情况 。
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四、降低血糖
【山药的功效与作用，吃山药有什么好处】它这种食物含有黏液蛋白 ， 可以降低人体的血糖 ， 对于糖尿病人是比较好的 ， 这类病人可以吃一点这个 ， 也不会引起血糖升高 。
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