接上势:待内气充盈， 缓缓吸气， 左拳变掌， 四指并拢， 大拇指屈弯"五揩贯勤 。 随吸气左臂向上延耳旁， 慢慢上伸， 直至左臂件百 。 忌耸肩， 手、腕、肘似有合劲上伸 。 同时扭颈向左， 目视左掌心 。 当左手上伸时;右肘要求以沉泣坠肘劲配合， 达到整个脊椎关节似有拉开感 。 意念引气 。 随左肢上行达贯指梢 。
慢吐气， 左手掌转变成托天之势 。 同时劲巾右转动， 上体随转颈向右扭转， 但从大腿根至双脚保持原位不得扭动， 身体重心在双脚掌 。 目视随颈转扫视天空， 要求目、耳恨以贯劲配合但眼要威而不怒的神态 。 势定吐气尽后， 换气， 目神内敛， 意念引气下行入丹田， 尔后意念引气上行左臂， 手掌尽力上托， 右肘沉肘拉紧， 同时引气分贯头顶、足心 。 使身躯似有上下拉长之感 。 臀部收紧， 紧缩肛， 缩外肾， 少腹收紧， 腰背向前紧帖促使命门与气海两穴元气相合， 至双足跟离地后 。 身体重心落在双脚趾， 同时引内气向眼球贯运、耳根贯劲配合 。 待眼部内气充盈后， 意想身躯似激光束， 进行外部凝视物体 。 略停， 尔后双足跟随势落地， 身体重心随势落于双脚掌 。 意念将周身运行之内气向丹固集中 。 凝神静息后继上势再练 。 连托动3次 。
调气后， 意念引气贯左臂达掌指， 右抱拳变掌 。 四指并拢， 大拇指弯屈 。 五指贯劲 。 随吸气右掌向内转动成手心朝地， 慢落右臂， 使右掌沿提侧下按直至大转子骨旁， 肘关节微曲， 右掌外撑下按;左手上托之劲不能松懈 。 身姿保持不变， 意念集中 。 目神内敛 。 待势定后， 意念引脾舍藏神气随内劲上贯左臂达指掌:引肝舍藏神气随内劲下贯右臂达指掌;同时引丹田元气分贯头、足达百会穴和涌累穴 。 身躯在内气引动下似有上下拉长之感 。 关键外动和内劲协调一致 。
调息后， 意念引丹田之气运贯右手掌指后 。 右掌慢变握拳， 原处转拳向右摆动， 使拳心向前 。 尔后右臂似提重物慢上提， 忌耸周 。 同时日神意视右臂动作， 使右肘边慢转、边慢弯曲回收， 直至右大臂贴胁， 抱拳乳旁 。 意念再将右臂上提之劲力向左臂运贯达指掌， 再慢转左掌， 成掌心朝后， 将左臂慢回拉下落， 直至左胁间乳旁， 抱拳、势成双抱拳于乳旁之势 。 意守丹田， 调息养气 。
要领:演练过程中保持精神愉， 庆， 神态轻灵 。 注意足锺并拢、夹档、双膝相靠、提锺与身体重心升降配合协调 。 脊椎各关节呈最大限度拉开 。 有伸筋拔骨的感觉 。 动作、劲力、意念三者要协调 。
目的:培补丹田内气， 提高内气贯通百骸经脉的控制能力 。 促使形、力， 意高度集中合一 。 调整中枢神经系统机能、调节内分泌功能 。 对肩周炎、颈椎胸椎疾患， 腰椎间盘突出症， 背椎后关节紊乱症、神经衰弱、更年期综合症、胃肠神经宫能症都具有治疗效果 。
二、右青龙亮爪摘星势
功法:候气充盈， 接作右青龙亮爪撞星势 。 此势要领与目的都同于左青龙亮爪摘星势 。 唯动作方向相反 。
三、左青龙探海势
候气充盈， 缓缓吸气， 接作左青龙亮爪撞星势 。 练完后接做下势 。
调息后， 目神内敛， 接上势， 意念引气上行， 左掌尽力上托;右肘沉坠拉紧贴胁 。 引丹田内气分贯头顶、足心， 身躯似有上下拉长之感 。 收少腹、提肛、提外肾、夹档、躁、膝都相靠， 脚趾抓地， 身体重
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