q10辅酶哪个品牌好，到底哪个品牌的辅酶Q10更好

研究表明，缺乏辅酶Q10会造成心肌细胞损伤，影响心脏的收缩和供血能力，甚至严重威胁心脏的正常跳动！

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如果你是老年人或者运动量不够，经常熬夜，工作生活压力大，辅酶Q10可以帮助你。

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【q10辅酶哪个品牌好，到底哪个品牌的辅酶Q10更好】我们能做些什么来确保我们体内有足够的辅酶Q10？
自我合成？
了解它的人都知道，人体可以自行合成辅酶Q10，但单一的合成过程至少需要维生素B烟酸、维生素B叶酸、维生素B1维生素C、泛酸和几种微量元素等7种维生素，这是一个复杂的过程，需要至少涉及12种蛋白质的17步生物合成反应，容易受到基因、年龄、营养、药物等多种因素的影响。
如果自我合成无效，能否靠饮食补充辅酶Q10？
【可爱】辅酶Q10在沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、花生等食物中相对较高。约2公斤秋刀鱼、3公斤牛肉、5公斤花生或25公斤番茄可分别提供约30毫克的辅酶Q10，食物中的辅酶Q10含量会随着烹饪方式的改变而不同程度降低。
【是的】人体每天需要补充辅酶Q10约30-50mg，但普通饮食中辅酶Q10的日摄入量仅为2-5mg左右。
【机智】自我合成困难重重，膳食补充难以达标，但身体每天都在消耗辅酶Q10！
因此，补充辅酶Q10刻不容缓！

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【眨眼】【眨眼】我们应该如何选择辅酶Q10？
(1)见工艺
微生物发酵可以保证原料的纯度；如果提取工艺获得专利，那就更好了！
看来源。
产品的吸收利用率也值得考虑。虽然泛醇辅酶Q10(也叫还原型辅酶Q10)的成本较高，但它比氧化型辅酶Q10更能被人体吸收利用，所以在选择时要特别注意！
看公式。
研究表明，辅酶Q10和维生素E可以抵抗身体的退化，它们可以相互保护，防止人体内快速氧化。辅酶Q10和维生素E联合使用效果更好。