在画坎离圈的时候 ， 当金丹划线之际 ， 病者立刻自觉有一股凉气透骨 ， 筋络舒适的快感 。 把线圈画好之后 ， 随即作第二步的练功指导 。 其方法如下：
这种方法 ， 名叫“感摄法” ， 是属于“河车搬运法门”的一个导引项目 。 我把它归纳在动功里 ， 因为它借“外丹”的作用 ， 不全是静功的方法 。 按：太阳宗的密传 ， 练这功夫 ， 首先要“观想上师庄严宝象” 。 其意思是先行闭着眼睛 ， 默默观想老师的面貌音容 ， 犹如对面 ， 观想完毕 ， 再进行第二项练功方法 。 细细研究这个开始的方法 ， 还不完全为了宗教的仪轨(成分当然有的) ， 更不是迷信 ， 而是合乎科学的 。 它是一种很有效的“收摄心神”的法子 ， 也就是一种集中意识 ， 不叫思想开小差的办法 。 它不用观想其他的事物 ， 而限定要观想“上师宝象” ， 不论就“教理”的观点 ， 或者科学的分析 ， 是有独到之处的方法 ， 因为徒弟对于老师 ， 患者对于大夫 ， 具有吸引的向心力和偶象的崇敬心理 。 所以一经现想 ， 容易收摄心念 。 这方法看来腐败 ， 其实中含至理 ， 研究气功的大夫同志 ， 站在科学的立场 ， 可以斟酌取舍它 ， 变通它 ， 能发明一种超过它的方法 ， 那就更好 。
做好“观想”之后 ， 随即运用集中了的念头 ， 把全身放松 ， 很自在活泼地把心念转移到“关窍”上去 ， 亦即放在开始画线路的那一个“井穴”的地方 ， 闭着眼帘 ， 一心一念“内视”着那一个“关窍” ， 也不用呼吸吐纳 ， 只是专心一念贯注线圈的起点 ， 如此练下去 ， 每天不拘定次数 ， 随意练几分钟或十几分钟 ， 慢慢把时间加长 ， 不可一意求急 ， 稀松平淡地练下去 ， 经过相当的日子 ， 那个线圈的起点 ， 即会产生一股热气 ， 而顺着所预画的线路流走 ， 由阴经而流转到阳经 ， 周遍循环一个大圈 ， 仍然归回到阴经的终点 ， 自行还入关窍而消逝 ， 这股热流决不会乱窜乱走 ， 很规矩地在那画就的线圈上循行着 。 这样继续不断坚持下去 ， 再经过相当的日子 ， 这股热流 ， 即会由一条线而渐渐缩短 ， 凝炼成一团火球 ， 象珠子一般 ， 仍然循着所画的那条线路循环流转着 。 如此 ， 每天练功 ， 凡热气经过之后 ， 那些经络会感到舒服而活络 ， 渐渐把麻痹赶走 ， 恢复健康 。
按：此功法是以秘传丹道理法为基本 ， 功成可通中脉、三田、圆融天人物我 。 浑然一体功动作简约 ， 竟境玄深 ， 志趣高远 ， 义理广博 ， 很适合大众练习 。
起势
自然站立 ， 两脚分开（微曲） ， 与肩同宽 。 手结定印 ， 置于脐前 。 心澄貌悦 。
行势
两手中指点按肚脐（神阙）二、三秒钟 ， 两手轻提掌心向内贴敷于左右两胁 ， 手掌划圆形擦揉肋部正反各九圈 ， 擦揉肋部时肩胛骨、肩关节亦被牵转 。
然后翻掌呈手背向内 ， 掌心向外 ， 指尖向后 ， 引领上肢向身后伸插 ， 至生理限度后 ， 手指仿佛沿天边由后向前边扰抱边翻转手掌至胸前 ， 呈抱球状 。 顶天立地 ， 撑抱宇宙体验诀意：“圆点相融 ， 感而遂通 ， 浑然一体 ， 妙用无穷” 。
推荐阅读
- 简易小气功九法 太乙混元内功七字诀
- 丹田功 少林寺秘传换气功
- 华夏启明功 五分钟静养功
- 金刚桩内功 少林运气宗法
- 少林饭后罗汉卧功 秘传太极实战训练小功法
- 虚静修真功 经络导引养生功
- 太极舒筋功 混元运动--太极拳的精髓
- 眼功之眼睛保健十二法 治遗精滑精功法
- 太极拳补肾功法 孙式拳真人呼吸法
- 蓝莓的功效与作用，吃蓝莓的好处