3、两手劳宫穴相对，向前盘球，意想两手劳宫有气球，滚动36次 。
4、转气两手心向里重叠（但不相合），由里向外转手36次 。
九、狮子盘球 。
接上式，男左女右，捂肚脐（男的左手在下，右手上上，女的右手在下，左手在上，）养丹田1分钟，然后，双手顺时针方向正反各转36次，下吐上吸，用逆式呼吸方法，再养丹田1分钟，将手臂放置身体两侧 。
十、收功 。
深吸气，两手张开，由身体两侧抬起，收拢大自然混元气，向百会贯气 。 然后双手重叠（但不相合，两手掌距离2公分），沿面部由上丹田经中丹田，行至下丹田，气沉下丹田，双手放置身体两侧 。
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