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老话说得好 ， 是药三分毒 ， 如果生病了就想起用药片来抱佛脚 ， 那不如在日常饮食中多吃下面几种食物 ， 今天来告诉你 ， 有些食物不仅有健康保健的作用 ， 甚至还可以治病 ， 偶尔吃一次效果当然是不明显 ， 长期吃一定会有效哦 。
1、天然补肾药-山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的 ， 向来有"白人参"之称 ， 具有补肺、健脾作用 ， 中医把山药称为上品之药 。 最佳吃法：蒸着吃 ， 营养损失最小 ， 还可以做汤喝或者炒菜 。
2、天然安眠药-香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药" ， 除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有镁离子 ， 而镁离子能够使肌肉放松 ， 起到安眠的作用 ， 睡前吃香蕉不会引起发胖 ， 因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 ， 可以促进排便 ， 另外 ， 香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 ， 能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持快乐的心情 。
3、天然皮肤药-甘菊
甘菊有"植物的医师"的美誉 ， 其最主要的特点就是温和清凉 ， 能够起到抗过敏的作用 ， 在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为"天然激素" ， 特别是对过敏 ， 湿疹 ， 皮炎和干燥泛红的皮肤 ， 有着绝佳的疗效 。
4、天然感冒药-柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C ， 感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状 ， 用新鲜柠檬切薄片 ， 再放些盐巴 ， 冲入热开水泡来喝 ， 中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药 ， 能顺气化痰、消除疲劳 ， 喝起来不会太酸捎带些咸味 ， 其实就有点市面某种用泡的成药一般 。
5、天然胃药-圆白菜
高丽菜富含膳食纤维 ， 又称「厨房的天然胃药」 ， 对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言 ， 不妨添一道高丽菜 ， 由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质 ， 搭配食用 ， 不易引起胃部的不适 ， 一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类 ， 高丽菜都不缺 ， 对于胃溃疡和十二指肠溃疡 ， 可以有效的预防改善 。
6、天然止痛药-生姜
生活中 ， 很多人深受慢性疼痛的折磨；专家表示 ， 生姜就是一种"天然止痛药" ， 具有镇痛功效 ， 且不会带来任何副作用 ， 生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统 ， 减少疼痛感 ， 还可辅助治疗风湿和关节炎 ， 每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛 ， 生姜吃法多样 ， 可入菜也可泡茶 。
7、天然降压药-芹菜
芹菜 ， 又叫香芹、蒲芹等 ， 除香口好食之外 ， 还有降压的药用功效 ， 从芹菜子中分离出一种碱性成分 ， 有镇静作用；取生芹菜去根 ， 用冷开水洗净 ， 绞汁 ， 加入等量蜂蜜或糖浆 ， 日服3次 ， 每次40毫升 ， 对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性 ， 妊娠性及更年期高血压均有效 。
8、天然降脂药-山楂
山楂是很好的降血脂食品 ， 可以入菜 ， 可以生吃 ， 也可以做成山楂干泡水喝 ， 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分 ， 能降低血清胆固醇 ， 山楂的维生素C ， 具有减肥降脂的作用 ， 所以山楂是高脂血症患者食用的佳品 。 对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效 。
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