药膳食疗有助於改善症状 ， 具有补血作用 。 黄耆鸡汁粥 ， 材料有母鸡一只（约1000至1500克）、黄耆15克、白米100克 。 作法是将母鸡剖开洗净 ， 水煮熬成鸡汁 ， 再将黄耆水煎煮汁 ， 每次以白米100克同煮成粥 。 有补益气血的功效 。 莲子龙眼粥 ， 材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克 。 作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥 。 可补脾胃之气 ， 也有补血功效 。
医师提醒民众 ， 一般国内资讯多半鼓励大众多吃蔬菜、水果来补充铁质 ， 这是因为胖的人越来越多 ， 希望藉由鼓励多吃蔬果来帮助减肥 ， 其实肉类及动物的内脏 ， 尤其是肝脏中含铁量不但比蔬菜高出许多 ， 还较易让人体吸收 ， 而肉类中红色越深者 ， 含铁量越多 。 此外 ， 豆类、全谷类、海澡类、绿色蔬菜等都是铁的食物来源 ， 水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C ， 有助於铁的吸收 ， 也应多加摄取 。
平日适当去户外运动 ， 作息正常 ， 不熬夜、睡眠充足 ， 有助改善病情 ， 使身体机能更有活力 。
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