人们常说：练功不收功 ， 不如不练功 。 可见收功是整个练功过程中的重要一环 。 然而近来人们对收功却有所忽视 ， 因此有必要与初学气功者谈谈有关收功的知识及注意事项 。
一、收功原则
作为一个完整的气功功法 ， 收功是不可缺少的一部分 。 不管是静功、动功 ， 或动静结合功 ， 都要有预备式和收功式 。 从实践中体会到 ， 收功应遵循以下三个原则 。
1．顺动静逐渐转化
人体练功时由静转动 ， 由动转静 ， 是个逐步适应的转化过程 ， 一下子走上动静的两个极端 ， 是不符合人体生理规律的 。 在做静功收功时 ， 常常轻轻活动下肢体 ， 缓慢散步 ， 作些整理运动均可；做动功收功时 ， 要使心情慢慢平静下来 ， 要凝神静养3～5分钟再起身活动 ， 也可补动功之不足；动静结合功本身比较完整 ， 虽然动、静功哪个先做 ， 各人的看法和习惯不甚相同 ， 但收功同样不能省略 。
2．应引导元气归元
气功顾名思义是锻炼元气的过程 。 在练气之时 ， 要进行在意识支配下气在体内的运行及与外界的交流 。 功后若放任元气散乱运行 ， 不仅不能起到培育真气的目的 ， 有的反而气流上冲而出现头部胀痛的异常反应 。 故收功时必须做几遍开合呼吸 ， 引导元气下聚腹部丹田 。
3．须疏通经筋脉络
练功时由于病灶、自身体质及功法掌握程度的不同 ， 经脉的疏通和气血的流通并非每次都十分理想 ， 收功时加做些按摩、拍打的动作 ， 不仅能有助于疏通经筋脉络 ， 也可消除初练者因站桩、盘坐等带来的两脚发胀 。
二、收功时间
初学气功者普遍反映 ， 不知什么时候收功最佳 。 其实收功的时间并不是硬性规定的 。 一般以功后不感疲劳为好 。 大致的收功时间有：按规定完成全部练功内容后收功；入静较好者 ， 处于一心笃定状态 ， 一旦重新“醒悟” ， 可以收功 ， 而且以后会逐渐形成规律；遇到外界干扰 ， 练功不能继续时应收功；若有他人指导或集体练功时 ， 可随着诱导等收功信号而收功 。 收功时先要有收功意识 ， 即意想到“我要收功”、“练功结束了” ， 同时保持心情平静 ， 精神愉快 。 注意不要急于睁眼 ， 不要当风而立 ， 不要剧烈活动 。
三、收功方法
1．凝神静养
有了收功意识后 ， 如练静功的方法 ， 站、坐、卧式均可 ， 自然呼吸 ， 全身放松 ， 大脑宁静 ， 做几分钟即可 。
2．开合呼吸
收功时两手心扶按在丹田处片刻 ， 内劳宫对准关元穴 ， 做开合呼吸 ， 方法是：先作腹式呼吸 ， 吸气时两手从两侧向丹田处靠拢；呼气时掌心翻向外 ， 向前向两侧弧线划出 ， 反复做3次 ， 再两手向上提 ， 掌心向上 ， 掌指相对 ， 同时吸气 ， 当手掌提至颈前时 ， 翻掌 ， 掌心向下 ， 下按时同时呼气 ， 反复做3次 。
3．按摩拍打
收功时两掌相互搓热 ， 作体表按摩 。 按摩的部位很多 ， 一般从头面开始 ， 如浴面、擦鼻、按眉、摩耳 ， 再按摩脐周腹部 ， 逆、顺时针方向各摩100次 ， 并意守脐中片刻 ， 还可按摩两腰、尾骶脚心等部位；拍打一般从上肢、躯干、下肢的次序在全身来回进行 。
4．整理活动
这里介绍简便有效的几种 。 踏步式：按自己的步行习惯作轻松的原地踏步运动 ， 左脚抬起时 ， 右手向前摆动 ， 左手向后摆动 ， 反之亦然 。 抖水式：两脚距离与肩相同 ， 两臂左右侧微微抬起 ， 肩肘腕放松 ， 全身抖动 ， 若白鸭抖水状 。 甩尾式：站式同上 ， 自然呼吸 ， 以脚发力 ， 拧转腰身 ， 两臂放松 ， 在腰身左转时 ， 以右拳击腹 ， 左拳击腰 ， 反之亦然 。 击打的力量要由轻转重 ， 再由重转轻
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