习练体呼吸 ， 既可以结合到生活中进行 ， 又可以单独专门时间进行 。 如果是专门时间进行 ， 那么可以采用两脚略宽于肩 ， 身体自然松立的姿态；呼吸采用逆腹式呼吸 ， 吸气时收小腹 ， 注意是吸小腹 ， 不是吸肚子 ， 胸部的起伏最好也减小；同时意念身体的毛细孔张开 ， 宇宙的真气从毛细孔中细入 ， 进入体内 ， 汇入下丹田；使用深呼吸 ， 在吸到不能再吸的时候 ， 稍微闭息一会 ， 然后再呼气；呼气的时候 ， 意念气从毛细孔出去 ， 射透天边 。
如果结合在生活中习炼 ， 那么吸气时候 ， 收小腹 ， 意念气从全身皮肤进入 ， 呼气的时候 ， 从毛细孔射透天边 ， 注意呼吸绵长即可 。
“体呼吸”的呼相当于排气换气的功能 ， 把体内的阴渣之气排除掉；而吸的过程 ， 相当于聚气 ， 把宇宙清阳之气汇聚到体内；而控制丹田到毛细孔 ， 到皮肤的行气轨迹 ， 就相当于是“炼”的过程 。
下面再结合养气方法 ， 就可以完成气功入门 ， 祛病健身 。
如果是专门时间炼体呼吸 ， 练习完毕后 ， 意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域） ， 过3分钟左右 ， 用眼神看向下丹田（脐下三寸的腹腔内） ， 然后意念轻轻守住下丹田 ， 时间最少3分钟 ， 如果允许时间不限 。
气功功法是从对生命理解和探索的深度中产生 ， 气功讲究“越是高级功法越简洁” ， 关键的东西往往一言就明 。
以上就是推荐的“排聚炼养”的方法 。 通过以上过程 ， 能起到扶正祛邪 ， 祛病健身的作用 ， 同时奠定进行高级修炼的基础 。
【直接,简单 简单的气功入门修炼方法 气功入门功法】
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