慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症 。 我国属幽门螺杆菌(HP)高感染率国家 ， 估计人群中HP感染率在40%～70%左右 。 是指不同病因所致胃粘膜慢性炎症病变 。 可选用气功内气贯运功治疗 。 一起来看看气功的功法和注意事项 。
功法
(1)练功姿式 。
端坐 ， 口眼微闭 ， 含胸拨背 ， 松肩坠肘 ， 松静自然 。 下颌微收 ， 舌抵上腭 ， 掌置膝上 ， 鼻吸鼻呼 。
(2)呼吸 。
自然呼吸3次后 ， 开始腹式呼吸 。 不必闭气 。
(3)意念 。
依次放松身体各部 ， 重复3次 。
(4)贯气 。
意想自然真气与体内真气皆从百会而入 。 按下列路线贯入体内 。
百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉 。
百会→(经体内中轴)→会阴→(经两腿内侧)→涌泉 。
百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→(经两大腿外侧)→涌泉 。
(5)收功 。
贯气完毕 ， 意念下丹田 ， 约10～15分钟 。 深腹式呼吸3次 。 慢慢睁开双眼 ， 两手搓面数次 。
注意事项
(1)慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种 ， 无论哪型 ， 皆可选择本法 。
(2)本法宜早、中、晚练习 ， 但不宜空腹或饱食后进行 。
【练习气功出现感觉不适是怎么回事？ 气功如何治疗慢性胃炎】(3)本法锻炼一段时间后 ， 可出现胃脘部胀麻、热感和跳动 ， 此为正常现象 。
(4)本法贯气时 ， 若无气感 ， 可意念贯气 。 时间一久 ， 自然经络打通 ， 周身温暖 ， 产生气感 。
然后再意守脐部 ， 意领气正、反转36次 。 每日睡前练习1次 。
【导读】气功被越来越多的人所了解,正是得益于它对人体的帮助,它不但可以强健身体,还能够调节心态,让你浮躁的心静下来,正是一举多得啊 。 但是少数人在学练气功后 ， 表现为不仅没有消除疲劳 ， 反而出现头胀、头痛、头紧等许多头部不适的感觉 。 个别人没有得到及时纠正 ， 以至引起持续的头部不适感 ， 形成气功出偏 。 造成这种结果的原因主要有以下两个方面 。
1、功法复杂不熟练 。 气功功法多种多样 ， 有静有动 ， 有易有难 ， 有简有繁 。 特别是某些有多节套路的动功 ， 不仅要求学功者学会各套路的繁杂动作、姿势 ， 而且还必须在做每一节动作时按要求配合呼吸和意念 ， 这对于一个初学者来说 ， 是一件较难做到的事情 。 往往是想起这节动作 ， 忘了下节动作；做准了动作 ， 配错了呼吸；呼吸和动作配合协调了 ， 又没达到对意念的要求等等 ， 使初学者应接不暇 。 这不仅起不到解除心理负担的作用 ， 反而格外增加了心理紧张 ， 从而出现练功时头痛、头胀、头紧的不适反应 。 对待这种情况的措施有两条：
文章插图
练习气功出现感觉不适是怎么回事？
一是明确自己学习气功的目的与所选择的功法是否统一 。 如果学习气功的目的单纯是为了健身或治病 ， 那么 ， 不必追求姿势动作的复杂 ， 以及在复杂动作基础上的呼吸意念配合 ， 只要选择一种实用而简便易学的功法 ， 如动作易学、自然呼吸、意念单一的功法 ， 就可有效地达到学功的目的 。 这样就实现了目的与方法的统一 。 反之 ， 目的单纯 ， 但选择了复杂的功法 ， 目的与方法不统一 ， 就应毫不犹豫地放弃复杂功法 ， 改学简便功法 。 这里须强调的是 ， 功法简单并不意味着效果不大 ， 恰恰相反 ， 越简单的方法越容易使人意念单一 ， 更好地实现入静状态 。
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