立春时节正值“乍暖还寒”， 容易引发上呼吸道疾病， 因此要注意保暖防寒 。 饮食方面注意少吃酸， 宜食辛甘发散的食物 。
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“立春”北方居民有“咬春”吃春饼的习俗， 专家提醒：目前正处于“乍暖还寒”， 市民要注意保暖养生 。
辽宁中医药大学附属医院康复医学科汤宇医生提醒市民：在中医学领域， 立春这个节气特别重要， 这个节气代表着冬天即将结束， 春天马上开始 。 但是这个季节在北方， 恰恰是一年中最反常的时候 。 同时这个季节也是流感、麻疹、风疹猩红热等传染病容易流行的时节 。 因此中医学尤其重视这个时节的养生， 特别是预防感冒 。
饮食要注意少吃酸
“按照传统医学角度， 立春后的饮食应该适当进行调整 。 这主要是考虑到春季阳气初生， 宜食辛甘发散的食物， 尤其要注意尽量不吃"酸收之味" 。 这是因为这个季节酸味易入肝， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。 换成更通俗的话， 这个时候酸的吃多了， 容易伤肝 。 ”汤宇说， “所谓有酸收性质的食物， 在北方多见的包括：橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、西红柿等 。 ”
按照这一说法， 比较适合选择养肝、疏肝食材， 例如葱、大枣、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹参等 。
此外出于护肝角度考虑， 汤宇介绍， 立春后要少吃辛辣、油炸、烧烤的食物 。 羊肉、狗肉也要少吃， 麻辣火锅也尽量要少吃 。
立春后更要注意保暖
汤宇告诉采访人员：“一般来说， 北方的立春时节， 依然是风邪善行数变， 变化无定， 上下窜扰 。 因此保暖十分重要 。 她解释：立春节气， 在北方显然不是气候学中的春季 。 气候学的春季， 指的是平均气温10℃至22℃的时段 。 因此虽然立了“春”， 可是北方地区仍会有霜冻， 甚至降雪的出现 。
因为立春之后， 北方地区气温、气压、气流、气湿等变化无常 。 不但会引起许多顽固疾病的复发， 特别是最容易引发上呼吸道疾病， 因此保暖防寒极为重要 。
【立春注意保暖少吃酸】
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