【汗蒸可以去湿气吗】 有的人虽然晚上睡眠时间很长 ， 但是第二天依然不精神 ， 总有一种睡不醒的感觉 ， 四肢沉重 ， 浑身不舒服 ， 而且不愿意吃东西 ， 这是湿气重导致的 ， 需要及时的去湿 ， 以免影响身体健康 ， 那么汗蒸可以去湿气吗?
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一、汗蒸可以去湿气吗
适度的汗蒸是可以去除身体中的湿气的 ， 因为汗蒸的过程就是一种去湿排毒的过程 。 在汗蒸的时候 ， 利用汗蒸房中的远红外线、高温让身体出汗 ， 在排汗的过程中 ， 身体中的湿气和毒素也会随着汗液排出体外 ， 所以湿气重的时候 ， 不妨去汗蒸房做一做汗蒸 。
但是要注意不是所有的湿气重都能汗蒸排湿 。 湿气重分为两类 ， 一类是阴虚湿热体质 ， 一个是痰湿体质 。 如果是阴虚湿热体质的人 ， 就不适合通过汗蒸排湿 ， 这类人去汗蒸会加重阴虚的症状 ， 对身体健康不利;如果是痰湿体质的人 ， 可以通过汗蒸排湿 。
二、湿气重怎么汗蒸好
1.湿气重的人想要通过汗蒸排湿的时候 ， 应该先沐浴 ， 清洁皮肤上的垃圾 ， 让毛孔通畅 ， 然后再进行汗蒸 ， 这样才可以让身体中的毒素和湿气尽可能多的排出来 。 汗蒸后四个小时以内不要洗澡 ， 做完汗蒸后用干毛巾擦干身体就可以 ， 以免寒气入体 ， 引起身体不适 。
2.湿气重的人在汗蒸的过程中不要频繁的出入汗蒸房 ， 因为汗蒸房和外边有一定的温差 ， 这样会影响汗蒸的效果 ， 而且容易导致寒气入体 ， 引起身体不适 。
3.在汗蒸的时候 ， 可以适当的喝一些温水 ， 不但可以为身体补充水分 ， 还有助于更多的出汗 ， 排湿效果会更好 。
三、湿气重汗蒸多久
1.湿气重的人想要通过汗蒸排湿 ， 一般一星期进行一次汗蒸就可以 ， 不可以过于频繁 。 因为在汗蒸的过程中 ， 对身体的消耗比较大 ， 如果频繁汗蒸 ， 可能会导致身体虚弱 。
2.每次去汗蒸房做汗蒸的时候 ， 时间最好控制在45到60分钟之间 ， 体质差的人汗蒸的时间可以再短一些 ， 以免引起虚脱 。 即使体质好 ， 汗蒸的时间也不要超过一个小时 。
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