缺铁性贫血吃什么好 缺铁性贫血的饮食,食疗,缺铁性贫血吃什么好( 二 )


[组方]:猪肝200克 , 芹菜300克 , 酱油25克 , 糖、盐适量 。
[做法]:1.将猪肝去筋膜 , 洗净切成薄片 , 加适量盐搅匀 , 待用 。
2.芹菜洗净 , 切段 。
3.将油锅烧至六成油温 , 投入猪肝 , 待变色后 , 倒入漏勺沥油 。
4.锅中留油少许 , 投入芹菜旺火煸炒 , 待熟前加入酱油、白糖、精盐 , 再倒入猪肝 , 翻炒几下 , 立即出锅 。
[功效]本菜谱富含铁质和叶酸 , 对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品 。
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