火龙果是减肥的佳品 ， 很多女士都十分喜欢吃 。 有一些人用火龙果代替晚餐 ， 晚上用火龙果中的膳食纤维来增加饱腹感 ， 达到减肥的目的 ， 那么晚上吃火龙果好吗？
1、晚上吃不好
从健康的角度来看 ， 人在晚上八点以后不适合食用食物 ， 最好是连茶都别喝 ， 适当的饮用温开水最健康 ， 晚上胃肠处于休息状态 ， 不适合食用火龙果 ， 加重胃肠负担 。
2、消化不良
人的脏器和人体一样需要一个休息的时间来恢复其功能 ， 长时间的晚上吃东西会加重胃肠的负荷 ， 并且火龙果属于凉性的水果 ， 还会引起脾胃虚寒 ， 晚上食用对胃肠的伤害比较大 ， 长久如此容易引起消化不良 。
3、导致肥胖
火龙果含有膳食纤维和粘液蛋白质 ， 本来是很好的减肥瘦身的水果 ， 但是其晚上食用就会起到相反的作用 ， 毕竟在晚上的时候人体的消化功能不是很好 ， 火龙果中含有的糖分都是葡萄糖 ， 很容易被消化吸收 ， 晚上又没有运动 ， 食用过多会导致肥胖 。
4、温馨提示
火龙果虽然好吃又有营养 ， 那么火龙果什么时候吃好呢 。 火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点 ， 这段时间内由于早上的忙碌 ， 早餐摄入的能量几乎消耗完全 ， 适当的食用火龙果能补充能量 ， 保证健康 ， 并且和中午吃饭时间有一定的间隔 ， 又不会影响中午的进食 。
很多人都很爱吃火龙果 ， 火龙果膳食纤维丰富 ， 含有丰富的维生素 ， 花青素 ， 它营养又健康 ， 多吃对皮肤也很好 ， 而且减肥效果极佳 ， 但是其实物极必反 ， 火龙果是不能多吃的 ， 那么火龙果吃多了好不好？
【火龙果吃多了会怎样 晚上吃火龙果好吗】1、导致肥胖
火龙果糖含量较低 ， 并且含有较多的膳食纤维 ， 本来是一种很好的瘦身减肥的水果 ， 但由于其糖分主要是葡萄糖 ， 极其容易被人体吸收 ， 不能大量食用 ， 食用过多会导致血糖升高过快 ， 机体不能完全代谢 ， 形成肥胖 。
2、会拉肚子
火龙果性凉 ， 并且有一定的致泻功效 ， 自身属于寒性体质的人不适合食用火龙果 ， 并且正常人也不能过量的食用 ， 食用过多可引起脾胃虚寒 ， 出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状 。
3、吃多少合适
火龙果由于其属性和糖分种类等原因不能大量的食用 ， 但是适量的食用火龙果对身体有很大的好处 ， 建议一般人每次食用120g即可 ， 每天可食用两次 ， 建议在三餐之间做食用 ， 可预防肥胖 ， 补充营养 。
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