山药苹果粥功效和作用，苹果和山药一起煮

春天，阳光明媚，鸟语花香，处处生机盎然。然而，随着春天气温的上升，人们很容易感到疲劳、苍白、食欲不振和睡眠不佳。后来学了一个养生汤，喝了一个月，感觉面色红润，好多了。这道汤的配料很简单：苹果和山药。让我们把这个方法分享给大家，希望对大家有所帮助。春天，把苹果和山药一起煮，我家每周喝3回，很多人不知道有啥用。

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春天适合喝什么汤？很多人喝山楂汤和银耳，雪梨和红枣汤。但是我觉得苹果和山药是绝配。方法很简单，特别好吃，酸中带甜。春天，我家隔一段时间喝一次。小孩和老人都喜欢。想好一锅苹果山药汤，还是要注意一些小细节：比如苹果要不要去皮？煮苹果山药汤还需要准备哪些食材？我们来看看生产过程中的一些小技巧。

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苹果和山药是常见的食材。开水跟他们有什么用？俗话说：每天一个苹果，医生远离我。苹果好吃，营养价值高。它富含维生素、铁、钙等矿物质，山药也有丰富的营养价值，因此被称为“小人参” 。用苹果和山药做菜，这样营养更丰富，风味更浓郁。把山药和苹果一起煮，还可以缓解春困、脸色蜡黄、失眠症状，对身体好处很多。

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苹果山药汤怎么做？
【苹果山药汤】
【山药苹果粥功效和作用，苹果和山药一起煮】所需食材有: 1个苹果， 1个山药和1个红糖。
我们先用流动的自来水冲洗苹果，然后撒一勺盐，让苹果浸泡5分钟。盐水具有杀菌作用，可以洗掉苹果表面残留的农药，这样洗出来的苹果非常干净卫生。

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将苹果切成片，然后切成丁，去掉苹果核，放入碗中备用，再加入适量清水至苹果不通过，防止苹果氧化发黑影响口感。
接下来，准备一根山药，先去皮。剥皮时一定要戴手套，因为山药含有过敏物质，会让你的手发痒。山药去皮，用清水冲洗干净，用铁架切成片，放入盘中备用。

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锅中加入适量的水，将切好的苹果和山药倒入锅中，盖上锅盖，小火慢炖。这道汤不会花很长时间，苹果可以在20分钟内炖成软糯米。

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出锅前10分钟，打开锅盖，加入红糖，转小火煮5分钟，直到红糖融化。煮苹果山药开始放红糖是一个很大的错误，因为红糖加热时间过长会降低红糖的营养。
春天煮汤时加入适量的红糖，不仅能暖身暖胃，还能帮助我们提高免疫力。苹果山药软糯酸甜，有助于消化吸收，健脾开胃。经常喝苹果山药汤可以让你的脸红润漂亮。自从坚持一周喝三次，现在脸色红润，睡眠好，每天都精神饱满。你可以试试你喜欢的。