【横膈膜呼吸法和腹式呼吸一样吗怎么发力 什么是横膈膜呼吸法】
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利用腹肌使横膈膜上升、下降的呼吸法是瑜伽的呼吸控制法的基本方式 。 具有摄取大量氧、按摩内脏的效果 。
最基础的呼吸法是腹式呼吸 ， 用双鼻孔吸气 ， 腹部向外扩张（此时横膈膜处于向下运动） ， 再缓慢的用双鼻孔呼气 ， 腹部自然的内收（此时横膈膜向上运动） 。 通过不断的练习呼吸会变得更加深入 。
不一样 。
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