打鼻鼾会让你自己和周围的人疲惫不堪 ， 甚至导致关系紧张 。 因此找出方法修正睡眠模式很重要 。 以下这些治鼻鼾的偏方或许对你有帮助 。
通过晚上抬高头部治疗鼻鼾 。 一些人在躺下后会马上充血 。 稍微抬高一些能让气道张开 。 可以在头部多垫一个枕头或放几本书做到这一点 。
避免吃任何会导致痰液或呼吸困难的食物和饮料 。 其中包括乳制品 ， 酒精饮料 ， 辛辣食品 ， 巧克力和吸烟等 。 所有这些东西都容易引起鼻鼾 。
【治打呼噜的偏方 治疗打鼻鼾的偏方】睡觉时吸入蒸汽对治疗鼻鼾有帮助 。 保湿喉咙有一定作用 。 可以买一台加湿器放在卧室内 。 另一种保湿方法是在睡前给嗓子喷雾 ， 这可以润滑和放松喉咙 。
睡前服用抗组胺药或解充血剂 ， 这对过敏患者特别有帮助 。 此外 ， 还可以自制鼻贴或喷雾打开呼吸道 。
遵循定期睡眠习惯 。 在过度疲劳时躺下睡觉很容易打鼻鼾 。 此外 ， 尝试减肥也对避免打鼾有好处 。 因为肥胖会使呼吸变的困难 。
荨麻茶或蜂蜜也是治鼻鼾的偏方 。 但专家建议每天服用的蜂蜜数量不要超过两茶匙 。 荨麻茶可以在保健品商店买到 ， 应遵照说明服用 。
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