二、不要大声唱K
后果：声带或受伤
在月经期 ， 喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿 。 在此时发声、唱歌方式不正确 ， 女性喉部毛细血管可能会破裂 ， 造成短暂"失声" 。 在绝大部分情况下 ， 正常嗓音唱K、说话问题不大 ， 但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲 ， 那么 ， 就有可能导致声带受伤 。 因此 ， 女性要注意保护嗓子 ， 发声时间不宜过长、用力不要过大 ， 避免强行吊嗓 。
三、不要用活血化淤药
后果：会增加经血流量 ， 引发贫血
在月经期 ， 补血保健品、活血化淤类药物都应停用 。 但是 ， 很多女性不做的 ， 就发现自己月经量突然增多 ， 甚至引发重度贫血或经期大出血 。 这是因为很多活血化淤的中成药 ， 具有抗凝、抗栓效果 ， 使用后会导致扩张血管、加速血液流动 ， 而血运的改变会进而造成经血流失过度 。
女性经期吃什么为宜？
月经期间 ， 应该补充一些有利于“经水之行”的食品 ， 如红枣、豆腐皮、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品 。 如果女性出现食欲差、腰痛等症状时 ， 要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如面条、大枣、薏苡仁粥等 。
同时 ， 在月经期 ， 人会感到非常疲劳 ， 消化功能减弱 ， 食欲欠佳 。 这时 ， 饮食最好是新鲜的 。 新鲜食物的味道鲜美 ， 易于吸收 ， 营养破坏较少 ， 污染也小 。 月经期的饮食要多吃清淡易消化的 ， 油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃 ， 避免影响消化和辛辣刺激 ， 导致经血量过多 。
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