6．经期运动若感到疲累 ， 需要立即休息 ， 避免造成出血过多或低血糖现象 。 运动后应注意保暖 ， 避免运动出汗后着凉 。
一句话 ， 经期运动 ， 利大于弊 。 女性日常加强腰、腹肌和骨盆底肌的锻炼 ， 对提高生殖系统功能大有裨益 ， 并可预防经期疼痛等不适 ， 对顺利安度孕期及正常分娩也有好处 。
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经期能运动吗？生理期做剧烈运动确实有可能会加重不适 ， 尤其是一些增加腹压的力量性锻炼 ， 如举重、哑铃等 。 但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作 ， 或者适量的家务劳动 ， 可促进气血循环、放松肌肉 ， 让经血能顺畅地排出 。
月经期注意事项：运动起来要悠着点 ， 最好选择轻柔的锻炼方式 ， 且时间不要持续太长 。 为了不让经血淤积 ， 生理期的身体需要多做伸展动作 ， 帮助血液顺畅流出 。
【经期能运动吗？轻缓运动可以 适度运动可驱散经期不适】月经期调理：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变 ， 都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变 。 生理周期太短 ， 容易贫血；太长容易使子宫内膜增生过度 ， 增加病变的概率 。
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