胃部容量随着年龄增长而增加 。 胃部正常容量相当于1瓶矿泉水或两碗米饭 ， 一般人超过3500毫升 ， 比较危险 。
控制吃饭时间速度 ， 坚持八分饱 。 细嚼慢咽对胃部不会有伤害 ， 吃的太快时间太短 ， 均对胃部有一定伤害 。 久而久之 ， 容易患上胃部疾病 。
扩展资料：
1、避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物 ， 同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物 。 可以选用容易消化食品并注意少用油炸、等烹调方法 。 食物应该清淡软烂 。
2、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食 ， 例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品 ， 食物要细嚼慢咽 。
3、饮食要有规律 ， 定时定量 ， 不暴饮暴食 ， 尤其晚餐要吃少 ， 晚餐后不立即上床 。 养成良好的饮食习惯 ， 减轻胃部的负担 。 三次正餐食量较少可于餐间定时加餐 。 注意食物搭配 ， 最好有干有稀 ， 有蛋白质食品也要有少量主食 。
【健康知识|胃有多大，一个正常人的胃有多大】参考资料：
一个人的胃有多大按照成人胃容积标准 ， 男性大约1400毫升左右 。 食物进入胃部 ， 可以伸缩膨胀数十倍 。 女性大约1200毫升 ， 扩张最大可达2000毫升 。
胃部形状随着进食膨胀 ， 当没有食物会缩小 。
胃部饱腹感滞后饮食 。 吃饭时 ， 当已经感到饱 ， 说明吃的太多 ， 因为胃部饱腹感滞后饮食18分钟左右 。 同时 ， 感到吃的很饱对胃有一定伤害 。
胃部排空时间通常2-4小时 。 当感觉到非常饿 ， 说明胃部已经没有一点食物 。 如果仅感到饿 ， 通常胃部还留有1/5食物残渣 。
胃部容量随着年龄增长而增加 。 胃部正常容量相当于1瓶矿泉水或两碗米饭 ， 一般人超过3500毫升 ， 比较危险 。
控制吃饭时间速度 ， 坚持八分饱 。 细嚼慢咽对胃部不会有伤害 ， 吃的太快时间太短 ， 均对胃部有一定伤害 。 久而久之 ， 容易患上胃部疾病 。
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