宝宝吃益生菌有什么好处，益生菌有哪些作用
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在大多数父母眼里 。
酸奶适用于所有疾病 。
但它真的如此神圣吗？
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人们热衷于喝酸奶 。
大部分是针对酸奶中的益生菌 。
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叔叔今天会给你看 。
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俗话说“龙有九子，各有不同” 。
如果把益生菌比作“皇帝” 。
所以酸奶只是它的一个孩子 。
虽然酸奶有传承益生菌的功能 。
但重点是看它的成长路径 。
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酸奶中的益生菌 。
才能安全到达胃部 。
产生良性影响 。
首先必须在销售过程中保持活性
和保持一定数量级在保修期内 。
为了发挥活细菌的作用 。
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然而，许多瑜伽士 。
在运输或销售过程中 。
会因温度过高或保存不当
导致益生菌失活
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另外，人体每天最低 。
需要19~20亿益生菌
维持正常的肠道菌群 。
这也意味着你必须喝很多酸奶 。
才能达到相应的效果 。
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更令人揪心的是 。
即使你喝了合格的活性酸奶 。
在它进入胃的过程中 。
益生菌也会被胃酸杀掉一部分
【宝宝吃益生菌有什么好处，益生菌有哪些作用】能到达肠道的几乎很少
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44?from=pc">那么，如何正确补充益生菌？首先，补充益生菌最佳的途径是
直接饮用益生菌产品（粉末或冲剂）
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其次，要学会挑选！
按人群选择
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婴幼儿肠道菌群尚未建立
免疫力比较差
比成人更易出现便秘腹泻等问题
所以3岁前补充益生菌尤为重要
给孩子选益生菌，要注重亲和性
菌群上最好选择肠道原生菌
这是源自人体肠道的菌株
婴幼儿适应性更强
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妊娠期间，体内激素影响
孕妇会出现消化不良、呕吐、便秘等情况
这些症状也可吃点益生菌缓解
可选择益生菌口服液、粉末冲剂等
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普通成人禁忌较少
可根据自己爱好
选择益生菌产品
片剂、粉末、冲剂都可以
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菌量要充足以及菌要是活菌
充足的活菌量
是发挥临床验证功效的保障
另外，要挑选经专业活性保护处理
耐胃酸耐胆汁的菌株
才能更多定植于肠道发挥作用
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选择多菌株组合的益生菌
肠道是一个多菌株的存在的环境
复合菌株组合比单一菌株更好
更能适应人体内复杂的菌群环境
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选择有产品临床验证的益生菌
需要注意是是
不是所有的复合菌株
都有好的组合效果
要挑选有产品临床验证的益生菌
才更安全有效
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而在婴幼儿可食用名单中的
婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、瑞士乳杆菌等
有多达21项组合菌株的产品临床
更加安全
益生菌食用注意事项餐后10分钟食用最好进食后胃酸会被稀释
可提高益生菌的存活率
不要加热吃活性益生菌经过加热
或热水稀释，会大量死亡
吃进去身体就变得无效了
保存要恰当活性益生菌保质期较短
一般为一个月
口服液等需保存在2-10℃条件下
片剂、冲剂等可放阴凉处常温保存
长期吃肠道菌群平衡不是一日建成的
益生菌进入人体定植生长
一两周后就会代谢排出
所以若要建立更良好的菌衡
建议坚持长期补充
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参考资料：
[1]黄云飞.肠球菌：潜在的益生菌.自然科学.2020，8(05)
[2]李川，曹君.植物乳杆菌的益生功能及其作用机制.辽宁大学出版社.2019.04，第1页
[3]陈文.功能食品教程.中国轻工业出版社.2018.12，第221页
[4]补充益生菌有讲究. 医药保健杂志.编辑部邮箱.2007年24期
[5]王晏美.王晏美.谈肛说肠.肛肠专家为你揭秘吃喝拉撒那些事儿，西安交通大学出版社，2016.09，第43页.
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