多亲近1事：多锻炼
我们还可以多锻炼， 通过一些有氧锻炼， 如慢跑、骑自行车、游泳， 太极拳、瑜伽等， 能帮助消耗体内的多余脂肪， 降低胆固醇， 有效预防血脂升高的发生 。
注：图片来自网络
血脂高怎么办， 怎么治疗？ 对于血脂高， 首先要改善生活方式， 控制饮食， 比如戒酒、多吃新鲜蔬菜等， 一个月以后再复查血脂 。 如果血脂高的同时， 伴有冠心病、高血压和糖尿病等问题， 不仅要进行饮食控制， 还要在医生指导下进行药物治疗， 比如使用降脂的药物 。
血脂高怎么办 在血脂增高中， 胆固醇和低密度脂蛋白增高， 与动脉粥样硬化、冠心病关系最为密切， 应当积极防治 。
但高密度脂蛋白是血脂中的
“好”胆固醇， 它与心脑血管疾病的发病率呈负相关 。 被认为是一种抗冠心病和动脉粥样硬化的保护因子 。
根据我国《血脂异常防治建议》， 胆固醇一般应降至5.7以下,有高血压者， 应降至5.2以下 。 因你有高血压， 如血脂较高时， 应建议药物治疗 。
治疗方法：
1、非药物治疗包括：
饮食控制、低盐低脂、适当运动、减轻体重、避免紧张、戒烟限酒等 。
2、药物治疗应首选他汀类药物：
他丁类药物的降脂特点为---主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂， 并有抗动脉硬化、预防冠心病效应 。 适用于治疗以胆固醇升高为主的高脂血症 。
建议服用辛伐他汀（舒降脂、或新达苏
），
10mg
1/日
晚餐后服；
其他如血脂康， 为中药制剂（主要成份为洛伐他汀）副作用小
0.6(
2粒)
日
2次
早、晚餐后服 。
脂必妥片（云南红曲）一次
3
片， 一日
2
次， 早晚饭后服用疗效快、不良反应少， 价格便宜 。
服用降脂药物期间， 可
3
~
6个月复查血脂、肝功能一次， 以随时调理药物剂量， 并监测副作用 。
另外， 治疗高血压建议更换长效降压制剂， 如依那普利、拉西地平、氨氯地平等， 它们降压降压稳定维持时间长， 而硝苯地平为短效降压药， 它的特点是降压快、时效短， 降压不稳定， 长期应用对控制血压不利 。
血脂高了怎么办？ 1、用药治疗
在高血脂症影响健康的过程中许多症状都比较明显， 留意到高血脂症的信号应该马上用药治疗 。 因为高血脂症属于慢性疾病的一种， 患者血脂水平升高得不到控制， 还有可能会在血管壁形成血栓， 这样健康就容易受损 。
在治疗的过程中正确用药可以达到降低血脂的目的， 血脂水平降低了健康才有保障 。 发现高血脂症之后应该注意用药方面的问题， 保证正确的用药， 这样血脂水平降低， 才能防止高血脂症继续发展 。
2、控制饮食
出现高血脂症之后需要及时的治疗， 在治疗的过程中饮食调节尤为关键 。 可以掌握正确的饮食方法， 通常对高血脂症控制也有帮助， 这是辅助治疗的一种手段 。 对于高血脂症患者来说， 少吃高脂肪、高糖的食物， 以及选择富含维生素、不饱和脂肪酸的食物来增加血管弹性， 促进血管健康 。
这样高血脂症带来的负面影响也会减轻， 同时辅助降低血脂， 否则身体健康可能会受到影响 。 因此在控制高血脂症的过程中应该注意饮食方面的问题， 这样才能防止病情加重 。
3、适当运动
出现高血脂症之后应该积极治疗， 否则血脂水平持续升高明显带来负面的影响 。 很多人在高血脂症影响下会出现血管病变、老化速度加快的情况， 如果可以注意运动， 通过运动的方式辅助治疗， 对这些情况改善有利 。
在控制血脂的过程中每天应该进行有氧运动， 这样可以防止高血脂症病情恶化 。 发现高血脂症之后应该注意这方面的问题， 多做健康的有氧运动促进身体循环， 消耗热量， 达到控制体重的目的， 这样才能防止高血脂症病情加重 。
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