然钙质的极好来源， 高血脂患者奶类应以低脂或脱脂类为宜 。 豆类是我国的传统食品， 含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙
及维生素B1、维生素B2、烟酸等， 常食豆类及其制品还有降低血清胆固醇的作用 。 4、 经常吃适量鱼、禽、瘦肉， 少吃肥肉和荤油常吃水产品尤其是海鱼， 可摄入优质的蛋白质， 应禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油、点心等 。 5、 保证能量摄入， 并适量
增加运动， 防止超重和肥胖， 吃清淡少盐的膳食， 常喝茶 。
血脂高怎么调理？ 血脂高的患者其治疗， 主要分为以下几个方面：第一、控制体重 。 一般中心型肥胖者更容易发生高脂血症， 肥胖者的体重减轻后， 血脂紊乱亦可恢复正常 。 第二、运动锻炼 。 体育运动不但可增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量， 还可减轻体重， 降低血浆的甘油三酯和胆固醇水平， 升高高密度脂蛋白胆固醇水平 。 第三、戒烟 。 戒烟可降低血浆的胆固醇和甘油三酯水平， 还可升高高密度脂蛋白胆固醇的水平 。 第四、饮食治疗 。 通过饮食治疗保持理想体重， 可很好地控制血脂 。 第五、药物治疗 。 以降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇为主的有他汀类和树脂类， 以降低血清甘油三脂为主的药物有贝特类和烟酸类 。 第六、重度血脂异常的非药物治疗 。 部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式， 均可达到比较理想的血脂调节效果 。 极少数患者血脂水平非常高， 多建议有基因遗传异常的患者， 可通过血浆净化治疗以及外科治疗， 基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常 。
血脂高怎么办？ 生活中有人将高脂血症比作成“隐形杀手”， 因为它事先没有预警信号， 无声无息中悄然的影响着人的健康 。 如果人的血脂高了的话， 除了积极的治疗以外， 合理的饮食调理也是有必要的， 能吃什么， 不能吃什么一定要分清楚， 才能使我们的身体更健康， 远离血管问题 。
身体中的血脂高了怎么调理？记住远离3物， 多亲近3物和1事， 清除血液垃圾！
远离3物：第一种猪油
生活中我们经常会用到猪油， 猪油中的营养成分也是比较高的， 不过猪油中含有的饱和脂肪酸相当的多， 食用过多， 会使脂肪容易沉积在血管壁上， 增加血液的黏稠度， 可使甘油三酯升高， 引起血脂升高 。
远离3物：第二种油炸食物
油炸食物也是很多人喜欢的， 因为它口感好， 增加食欲， 不过这种高油脂食物， 在进入人体后， 会使血液的粘稠度增加， 从而使血脂升高 。
远离3物：第三种辣椒酱
在市面上有一种食物也是深受大众的喜欢， 那就是辣椒酱 。 不过辣椒酱中， 含有很多的油， 脂肪含量， 能达到70% 。 所以， 为了使身体中的血脂不升高， 远离辣椒酱 。
多亲近3物：山楂
我们平常在生活中如果食欲不怎么好的话， 一般会吃点山楂， 因为山楂味酸， 含有矿物质等营养成分， 具有健胃消食、活血化瘀的作用 。 除此之外， 山楂中含有的黄酮类物质， 具有促进血管扩张、改善体内微循环、调节胆固醇的作用， 有利于降低体内的血脂 。
多亲近3物：榛子
榛子是一种营养成分非常高的坚果类食物， 含有丰富的硒， 这种元素可以很好的保护和修复心脑血管， 可以减少有害物质在血管壁的沉积， 降低血粘度， 增强血管弹性， 预防血脂升高 。
多亲近3物：海带
生活中多吃海带， 可以有效的预防血脂升高， 这是因为海带中含有不饱和脂肪酸， 可以降低血液的黏度， 清除附着在血管壁上的胆固醇， 预防血管硬化， 从而达到预防血脂升高的作用 。
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