缺氧怎么办 缺氧的一般表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力， 继之有恶心、呕吐， 呼吸浅快而弱， 心跳快而无力 。 随着缺氧的加重， 会渐次出现意识模糊， 全身皮肤、嘴唇、指甲青紫， 血压下降， 瞳孔散大， 昏迷， 最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡 。
正常的氧代谢是从呼吸系统的通气、气体交换开始的 。 呼吸过程的任何一个环节发生障碍， 都会造成气体交换不充分 。 这时， 人体先将作出代偿性的保护反应 。 由于神经反射作用或血气的直接作用， 可以使呼吸深度增加， 继而呼吸频率加快 。 如果代偿性的反应不能满足机体的需要， 就会出现缺氧 。 于是， 动脉血氧分压低于正常水平， 同时由于二氧化碳积聚造成的二氧化碳分压高于正常水平 。 这种现象总称为呼吸功能不全 。 如果动脉血氧分压低于60mmhg， 或二氧化碳分压高于50rnmhg， 就称为呼吸功能衰竭 。
无论什么原因造成的缺氧， 都会改变机体的机能和代谢状态 。 神经系统对于缺氧最为敏感 。 即便轻度缺氧也有可能出现智力和视觉的功能紊乱 。 而且， 脑组织本身几乎没有一点点供能物质储备， 全部依靠脑循环带来新鲜血液里面的氧气来维持生存和执行正常的生理功能 。 所以， 脑组织对缺氧（缺血）的耐受能力最低 。 脑的慢性轻度缺氧即可引发困倦、注意力分散、记忆力降低等症状， 随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷， 以至死亡 。 心脏也是耗氧量大、代谢率高和氧储备少的器官， 所以对于缺氧也很敏感， 最容易受到损伤 。 严重缺氧和持续缺氧， 可使心肌收缩力降低、心率缓慢、心脏的血液输出量减少， 与缺氧症状形成恶性循环， 甚至心肌细胞变性、坏死 。 持续的慢性缺氧容易发生心力衰竭 。 严重缺氧直接抑制呼吸中枢， 使呼吸减弱， 或出现潮式呼吸， 甚至呼吸停止 。
避免和纠正缺氧：1、外供氧除直接吸氧外， 还包括各种有氧运动， 如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等 ；2、必要时就医， 药物改善 。
缺氧怎么办？ 三、改善大脑缺氧方法
很简单， 做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事， 改变现在的生活节奏， 重新调整作息时间， 在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰， 1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸 。 和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代 。 每个星期进行2~4次的运动 。 进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力， 改善睡眠等作用， 可以很快改善精神面貌 。 但是吸氧疗法只能是权宜之计， 从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动 。
改善大脑缺氧和年龄
对于中青年人来说， 进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状， 但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人， 可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状， 同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险 。 详细了解老年人的缺氧特点 。
运动缺氧怎么办? 今天有个患者告诉我， 她从小就有大脑缺氧的表现， 主要表现在平时偶尔会头昏、头胀、头重脚轻、眼花， 并且随着年龄的增长发病越来越频繁 。 晚上， 小编就借这篇文章来和大家分享一下大脑缺氧的一些知识： 为什么会出现大脑缺氧的症状呢？ 主要有以下几个原因：①室内空气不流通而导致氧气浓度低于正常水平；②生活作息时间不规律， 长期睡眠不足；③平时缺少锻炼， 血液流通缓慢而导致血管杂质淤积， 有时还可能引起高血压的病症 。 那怎么解决大脑缺氧的病症？ 解决大脑缺氧的方法有：①平时多做有氧运动， 像慢跑、步行、游泳、滑冰、跳健身舞、骑自行车、做韵律操、瑜伽等等都是比较常见的有氧运动 。 因为有氧运动的特点是低强度、节奏性强、连续性好， 有助于提升氧气的摄取量、消耗体内多余的热量， 使血液流通更加顺畅；②氧疗， 这里就不多说了， 就是每天坚持用家用制氧机吸氧；③长期缺氧的患者需要长期调理， 使身体慢慢地摆脱缺氧的状态， 建议食补与低强度的运动并进， 保证充足的睡眠时间；④做超意识ESP冥想， 这个办法对因脑力工作而缺氧的人非常有效 。
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