建议饭后2小时吃 。 虽然饭前1小时吃， 能增添饱腹感， 减少食物的摄取量， 帮助减肥 。 但对于易上火的人群， 因为脾胃功能可能会比较弱， 而雪梨中含有果酸对肠胃有刺激， 在饭后2小时吃雪梨的话， 能促进消化， 也不会伤害肠胃， 所以最好在饭后2小时食用， 一天吃1-2个就好了 。
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