女性经期吃什么水果好
经期补血的水果 。 经期的女性最重要的便是补血 ， 因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物 ， 尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果 。 比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等 ， 这些水果中都含有大量丰富的铁质 ， 除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 ， 这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 并且还非常容易被人体所吸收利用 。
改善经期内分泌失调的水果 。 很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况 ， 专家特别提醒 ， 在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果 。 一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化 ， 可以说是最常见的经期反应 ， 而这些水果都具有改善内分泌的作用 ， 同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状 。 因此有月经不调等情况的女性 ， 可以多吃这类水果 。 除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质 ， 因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃 。
缓解痛经的水果 。 事实上 ， 我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的 ， 尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言 ， 更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果 。 比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等 ， 这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效 。 一般痛经都发生在经期及其前后 ， 严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至是昏厥的情况 。
那么 ， 有哪些水果是在经期不能吃的呢？
女性经期不能吃什么水果
芒果：芒果属于寒性类的水果 。 一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃 ， 尤其是女性如果在来例假的时候 ， 也不能碰的食物之一 。
橘子：橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
橙子：橙子和橘子长得差不多 ， 外表 。 而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。 所以 ， 与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。
西瓜：西瓜是寒性食物 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 ， 经期吃西瓜会引起痛经 。
香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
草莓：草莓个小 ， 长得又可爱 ， 很受女孩子的喜欢 ， 所以 ， 女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃 ， 例假来的时候 ， 也不例外 。 但这是寒性食物 ， 少吃为妙 。
最后 ， 再来看看女性经期的饮食须知吧 。
女性经期的饮食须知
避免食用含咖啡因的饮料 ， 如 ， 咖啡、茶等 ， 因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪 ， 可改喝大麦茶、薄荷茶 。
月经来潮时 ， 不要刻意吃甜食 。 如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。 防止血糖不稳定 ， 避免加重经期的各种不适 。
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