【早上几点吃苹果最好 吃苹果怎样减肥】
吃苹果怎样减肥？推荐三日吃苹果减肥
吃苹果减肥最快的方法是：坚持三天 ， 每天只吃苹果 ， 饿了就吃 ， 坚持三天可以瘦五斤 ， 效果也很明显而且容易坚持 ， 对身体不会那么大的伤害 。 那么具体的执行方法是什么呢?
1、可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
2、最好是红苹果 ， 青苹果比较酸 ， 会刺激肠胃 。
3、要吃新鲜的 ， 洗净削皮 ， 避免农药残存
4、三天内 ， 口渴时 ， 可以喝开水或没有刺激性的茶水
5、如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
苹果减肥的注意事项：
1、苹果减肥后恢复进食之日切记要循序渐进 ， 慢慢恢复饮食 ， 饮食要清淡且不要过量 ， 尤其不要吃零食 。 因为三天的苹果减肥结束后 ， 因为远离了刺激性食物 ， 所以你的肠胃会很柔嫩 ， 味觉也很敏感 ， 而且胃会变小 。
2、苹果减肥见到效果后 ， 最好改掉不良的饮食习惯和嗜好 ， 必须合理分配膳食 。 —般情况下 ， 每1-2个月后进行—次减肥 ， 就可以维持已获得的效果 。 适当的体育锻炼 ， 更能促进减肥后的疗效 ， 可能使你的外在气质有新的突破 。
专家观点：
苹果减肥法的减肥效果很明显 ， 但也一定要根据自身体质相结合 ， 如身体情况不允许 ， 不可强硬执行!
苹果不仅营养丰富 ， 而且酸甜可口 ， 脆嫩多汁 ， 口味清香 。 但到底什么时候吃苹果最好呢?俗话说：早上的苹果是金苹果 ， 中午的苹果是好苹果 ， 晚上的苹果是烂苹果 。
这是有一定科学依据的 ， 因为苹果并不容易消化 ， 晚上吃了苹果它还来不及消化 ， 长时间在胃里就成烂苹果了 。
因为水果中含有果胶 ， 空腹时难以消化的 ， 所以是不建议空腹的时候吃水果 ， 最好是在两餐之间食用水果
温馨提示：苹果的营养很丰富 。 吃苹桌时要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 更重要的是对减少人体疾病大有好处 。 不要在饭前吃水果 ， 以免影响正常进食及消化 。
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