下面就是日本最流行的三日苹果减肥法的正解 ， “肉女”们还等什么？
1、连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。 青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
5、在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
7、在苹果减肥期间 ， 如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后 ， 因为远离了刺激性食物 ， 所以你的肠胃会很柔嫩 ， 味觉也很敏感 ， 而且胃会变小 。
第四天开始 ， 你的饮食要慢慢恢复 ， 不能一下子就吃很多食物 ， 尤其不要吃零食 。 恢复饮食的头三天 ， 最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
总之 ， 减肥后恢复饮食时 ， 食物要清淡而且不要过量 ， 这样一来 ， 减肥的效果才会持续 。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。 如果你真的很胖 ， 想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。 最好每一两个月就进行一次 ， 直到减至理想体重为止 。
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前天看到卖青苹果的 ， 兴奋啊 ， 又到了吃苹果的季节 ， 一下买了3斤 ， 今天还没吃完 。 想起小时候妈妈的话：“你应该长在苹果树上 。 ”吃苹果的季节哈哈哈~！那时 ， 每到秋冬季节苹果泛滥的时候 ， 爸爸妈妈总会给我和姐姐弄一编织袋苹果的 ， 有几十斤那么多 。 虽然我们那里不产苹果 ， 不过每年一到那个季节总有很多外地人用车运来 ， 换我们那里的米回去卖 。 尤其是冬天 ， 记忆里冬天的苹果就没断过 。
不过 ， 小孩时候的心理很有意思 。 因为家里有我和姐姐两个小孩 。 所以 ， 每当爸爸把苹果弄回来 ， 我和姐姐就会不约而同的做一件事 。 哈哈哈~！那就是藏苹果 。 我们总是趁对方不在的时候 ， 挑袋子里最红最大的苹果 ， 藏在自己认为最秘密的地方 。 其实很奇怪 ， 我们都不是要偷偷着吃的 ， 而是等到袋子里的苹果都吃完了 ， 再故作神秘的把自己藏的苹果一次次拿出来分给对方 。 每次把自己藏的苹果分给对方时 ， 心里都有一种骄傲和感动的喜悦 ， 可能我和姐姐都喜欢这种感觉 ， 才年年次次乐此不疲 。 所以 ， 每次看到袋子里的苹果没有了的时候 ， 我们都是不担心的 。 反而是很高兴的 ， 因为就可以把自己藏的认为最好的苹果拿出来了 。 在以为什么都没有了的时候 ， 吃到对方递过来的又红又大的苹果 ， 就像意外收到的礼物一样 ， 因为我们都是挑袋子里最好的拿的 ， 所以吃起来也感觉格外有味道 。 每次吃到姐姐递过来的苹果时 ， 我也总会冲动地对她说：“嘿嘿 ， 其实我也藏了 。 ”然后跑到自己认为秘密的地方把自己最好的苹果也拿出来分给姐姐一个 ， 好像等价交换一样 。
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